📌магний, самое главное натуральное вещество❗ магний может содержаться в натуральных продуктах таких как натуральный шоколад или натуральный какао, но без сахара . Ну если у вас большой дефицит магния, то его нужно обязательно принимать в виде нутрицевтика ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/5006…
Если вы будете есть на ужин морепродукты или индейку, которые содержат эту аминокислоту, до это вам легче поможет заснуть. Но ужинаем мы обязательно за 3 часа до сна.
Счастье в здоровье
3 НАТУРАЛЬНЫХ СНОТВОРНЫХ
📌магний, самое главное натуральное вещество❗ магний может содержаться в натуральных продуктах таких как натуральный шоколад или натуральный какао, но без сахара . Ну если у вас большой дефицит магния, то его нужно обязательно принимать в виде нутрицевтика ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/5006…
📌это травяной чай, а именно ромашка ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/5005… Принимайте ромашку перед сном она очень помогает успокаивать нервную систему.
📌важно помнить что есть аминокислота триптофан, которая является предшественником гормона сна мелатонина. ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/5005…
Если вы будете есть на ужин морепродукты или индейку, которые содержат эту аминокислоту, до это вам легче поможет заснуть. Но ужинаем мы обязательно за 3 часа до сна.
2 years ago (edited) | [YT] | 2