안녕하세요~ 추석연휴 잘 보내고들 계시죠? 이명 환자들을 위한 Q&A 3차 라이브 방송에서 말씀드렸던 식품별 단백질 함량표를 올려드립니다 단백질의 섭취량은 체중 1kg 당 1g 의 단백질을 먹는다 생각하시면 되고 근육량을 좀더 늘려야 되겠다 라고 생각하시는 분들은 체중 1kg 당 1g ~ 1.5 g 까지 잡으셔도 좋습니다
그런데 여러분께서 꼭 아셔야 할 사항이 g의 단백질 이라는 양이 식품의 그램수가 아니라는 거예요
그래서 저희가 병원에서 영양상담을 할때 이 부분을 꼭 강조해서 설명드려요
이 자료는 저희 병원에서 단백질 섭취량 상담을 할때 쓰는 표인데요
일상 생활에서 흔히 섭취하는 음식들의 단백질 함량이 정리되어 있어요 단백질 섭취량을 정할 때 참고하시면 좋겠습니다
이웃집닥터
안녕하세요~ 추석연휴 잘 보내고들 계시죠?
이명 환자들을 위한 Q&A 3차 라이브 방송에서 말씀드렸던 식품별 단백질 함량표를 올려드립니다
단백질의 섭취량은
체중 1kg 당 1g 의 단백질을 먹는다 생각하시면 되고
근육량을 좀더 늘려야 되겠다 라고 생각하시는 분들은 체중 1kg 당 1g ~ 1.5 g 까지 잡으셔도 좋습니다
그런데 여러분께서 꼭 아셔야 할 사항이 g의 단백질 이라는 양이 식품의 그램수가 아니라는 거예요
그래서 저희가 병원에서 영양상담을 할때 이 부분을 꼭 강조해서 설명드려요
이 자료는 저희 병원에서 단백질 섭취량 상담을 할때 쓰는 표인데요
일상 생활에서 흔히 섭취하는 음식들의 단백질 함량이 정리되어 있어요
단백질 섭취량을 정할 때 참고하시면 좋겠습니다
@himapclinic
1 year ago (edited) | [YT] | 13