유온핏 YouOnFit

🌈윰온핏 홈트10일 챌린지💪7일차
개운한 시작부터 유산소 + 상체 라인 정리까지!

안녕하세요! 트레이너 유미입니다 😊
오늘은 앉아서 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작해서,
짧고 강력한 전신 지방 연소 루틴🔥,
등과 어깨 라인 정리 + 자세 교정,
그리고 초보자도 가능한 무릎 부담 없는 유산소까지!
마지막엔 폼롤러로 시원하게 릴렉스까지 챙겨드려요 💖

한 주를 마무리하는 날에도, 내 몸을 위한 루틴 하나쯤은 꼭!
같이 가볍고 기분 좋게 움직여봐요 🙌



✨💖📍 고정댓글에 링크가 연결되어있어요! 📍💖✨




⏱️ 총 운동 시간: 약 59분 49초

🌟 오늘의 루틴 순서
1️⃣ 앉아서 시작하는 개운한 스트레칭 (7분 41초)
📌 매일 하면 개운한 루틴! 의자 위에서 가볍게✨

2️⃣ 전신 지방 연소 루틴 (11분 45초)
📌 짧고 강력하게! 하루 10분 지방 태우기🔥

3️⃣ 등·어깨 라인 + 자세 교정 운동 (16분 51초)
📌 상체 군살 제거 + 바른 자세까지 한 번에!

4️⃣ 무릎 부담 없는 유산소 (15분 33초)
📌 스쿼트❌ 런지❌ 걷기처럼 가볍게 땀 빼는 유산소!

5️⃣ 폼롤러 전신 마사지 (7분 59초)
📌 폼롤러 하나로 피로 싹~ 개운하게 풀어주세요💖

🌼 오늘도 나 자신을 위해 소중한 시간을 내주셔서 정말 고마워요!
댓글에 “✅ 7일차 완료!” 라고 남겨주시면
제가 꼭 보러 가서 진심 담아 응원드릴게요 💌

내일부터도 다시 가볍게 시작해봐요!
당신의 매일은 분명히 달라지고 있어요 🩵
You’re doing amazing already!

4 months ago | [YT] | 3