❌Мы не можем лишать себя еды как источника удовольствия! Но важно понимать, когда еда удовольствие, а когда забота о теле.
У меня это работает так: — завтрак: удовольствие ради вкуса; — обед: наполовину удовольствие, наполовину польза; — ужин: уже не про «наесться», а про то, чтобы дать телу всё, что нужно для восстановления.
Потому что я знаю: завтра утром у меня будет вкусный классный завтрак — хоть круассан, хоть что-то ещё. А вечером я не устраиваю праздник живота, а кормлю тело так, чтобы проснуться лёгкой, стройной, в хорошем настроении!
Если вы не знаете, с чего начать выстраивать систему питания — приходите на наш марафон «Чистое питание»
Меню для марафона разработано нутрициологом. Вам придёт список продуктов и рецепты — всё, что нужно, чтобы спокойно начать.
Также будет чат, где можно задавать вопросы и подбирать варианты под себя.
Марафон включает: 🟢Меню на 7 дней (завтраки, перекусы, обеды, ужины) 🟢Готовые рецепты с КБЖУ 🟢Полный список продуктов на неделю 🟢Простые варианты блюд, позволяющие готовить заранее 🟡Чат в телеграм с нутрициологом
Питание отдельно я не продаю, потому что без тренировок результат держится хуже. Когда мы совмещаем питание и тренировки, метаболизм работает быстрее, уходит именно лишний жир, а не мышцы, и изменения становятся заметными быстрее.
Usmanova TV и GymTeam
❌Мы не можем лишать себя еды как источника удовольствия! Но важно понимать, когда еда удовольствие, а когда забота о теле.
У меня это работает так:
— завтрак: удовольствие ради вкуса;
— обед: наполовину удовольствие, наполовину польза;
— ужин: уже не про «наесться», а про то, чтобы дать телу всё, что нужно для восстановления.
Потому что я знаю: завтра утром у меня будет вкусный классный завтрак — хоть круассан, хоть что-то ещё. А вечером я не устраиваю праздник живота, а кормлю тело так, чтобы проснуться лёгкой, стройной, в хорошем настроении!
Если вы не знаете, с чего начать выстраивать систему питания — приходите на наш марафон «Чистое питание»
Меню для марафона разработано нутрициологом. Вам придёт список продуктов и рецепты — всё, что нужно, чтобы спокойно начать.
Также будет чат, где можно задавать вопросы и подбирать варианты под себя.
Марафон включает:
🟢Меню на 7 дней (завтраки, перекусы, обеды, ужины)
🟢Готовые рецепты с КБЖУ
🟢Полный список продуктов на неделю
🟢Простые варианты блюд, позволяющие готовить заранее
🟡Чат в телеграм с нутрициологом
😎 Марафон доступен только для участниц Чёрной пятницы: usmanovateam.ru/allforyoutube
Питание отдельно я не продаю, потому что без тренировок результат держится хуже. Когда мы совмещаем питание и тренировки, метаболизм работает быстрее, уходит именно лишний жир, а не мышцы, и изменения становятся заметными быстрее.
Поэтому идём тренироваться и есть правильно вместе: usmanovateam.ru/allforyoutube
5 days ago | [YT] | 364