ADHD 집의 특징: -물건이 여러 개씩 있음 -여기저기 쌓여 있는 더미들 -정체 모를 “잡동사니 서랍”이 수두룩 -어디서 왔는지 알 수 없는 선들이 한가득 -예쁘게 꽂아만 놓고 읽지 않은 책더미 -쓰다 만 플래너 묘지 -잠깐 불탔다가 사라진 취미 묘지
많은 ADHD 가정에서 이런 풍경이 낯설지 않습니다. 할로웰(Hallowell)은 이를 “pile syndrome (더미 증후군)”이라고 부르며, ADHD의 실행기능 문제와 관련 있다고 설명했지요. 정리·분류 능력의 어려움이 쌓이다 보니 물건이 “무덤”처럼 축적되는 것입니다.
하지만 동시에 이건 ADHD 두뇌가 얼마나 호기심 많고, 아이디어가 넘치며, 새로움에 쉽게 끌리는지 보여주는 흔적이기도 합니다.
👉 완벽한 정리를 목표로 하기보다, “보이는 한 구역만 관리” 같은 작은 구조화를 시도해보세요. 예를 들어 “모르는 선 전용 박스”, “읽고 싶은 책 3권 전용 칸”처럼요. 작은 구조가 ADHD 두뇌에겐 가장 큰 힘이 됩니다.
정신없는 정신과의사
ADHD 집의 특징:
-물건이 여러 개씩 있음
-여기저기 쌓여 있는 더미들
-정체 모를 “잡동사니 서랍”이 수두룩
-어디서 왔는지 알 수 없는 선들이 한가득
-예쁘게 꽂아만 놓고 읽지 않은 책더미
-쓰다 만 플래너 묘지
-잠깐 불탔다가 사라진 취미 묘지
많은 ADHD 가정에서 이런 풍경이 낯설지 않습니다. 할로웰(Hallowell)은 이를 “pile syndrome (더미 증후군)”이라고 부르며, ADHD의 실행기능 문제와 관련 있다고 설명했지요. 정리·분류 능력의 어려움이 쌓이다 보니 물건이 “무덤”처럼 축적되는 것입니다.
하지만 동시에 이건 ADHD 두뇌가 얼마나 호기심 많고, 아이디어가 넘치며, 새로움에 쉽게 끌리는지 보여주는 흔적이기도 합니다.
👉 완벽한 정리를 목표로 하기보다, “보이는 한 구역만 관리” 같은 작은 구조화를 시도해보세요. 예를 들어 “모르는 선 전용 박스”, “읽고 싶은 책 3권 전용 칸”처럼요. 작은 구조가 ADHD 두뇌에겐 가장 큰 힘이 됩니다.
1 week ago | [YT] | 393