Ключевой момент, который может снизить вашу тревогу относительно депрессии: У депрессии всегда есть причина! И этой причиной вы можете управлять!
🔹Когда мы говорим о манифестации депрессии, то часто причиной тому служит ПОТЕРЯ СМЫСЛОВ. Когда будущее для человека не представляет интереса, когда человек не мыслит свою жизнь без чего-либо или без кого-либо, когда он разочарован, когда не видит выхода из сложившейся ситуации.
🔹А также ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПАССИВНОСТЬ, когда человек перестает чем-либо заниматься, выходить куда-то, встречаться с людьми. Он закрывается дома, а чаще всего ложится в кровать, и перестает участвовать в собственной жизни.
‼️Депрессия не наступает просто от того, что у вас тревожное расстройство.
Если вы верите в то, что выход есть, если стараетесь, то депрессия вам не светит.
Разочарование, грусть, тоску, периодическое отчаяние, которое вы испытываете в тревожном расстройстве - это не депрессия, это так называемый НЕГАТИВИЗМ, вызванный бесконечными вопросами «а что если» (То есть ТРЕВОГОЙ!).⤵️
А что если я всегда такой буду? А что если я испытаю эту эмоцию еще раз? А что если это не невроз? А что если я болен? А что если у меня не получится?
Продолжаем учиться работать с мыслями, а депрессию оставьте в покое за ненадобностью. ☝🏻
А если у вас и есть на то причина в виде какой-либо ситуации, то разбираемся первоначально с самой ситуацией, а не с вашими эмоциями.
Ульяна Граммакова | терапия неврозов
«ДЕПРЕССИЯ И ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО». 🫥
Ключевой момент, который может снизить вашу тревогу относительно депрессии:
У депрессии всегда есть причина!
И этой причиной вы можете управлять!
🔹Когда мы говорим о манифестации депрессии, то часто причиной тому служит ПОТЕРЯ СМЫСЛОВ.
Когда будущее для человека не представляет интереса, когда человек не мыслит свою жизнь без чего-либо или без кого-либо, когда он разочарован, когда не видит выхода из сложившейся ситуации.
🔹А также ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПАССИВНОСТЬ, когда человек перестает чем-либо заниматься, выходить куда-то, встречаться с людьми. Он закрывается дома, а чаще всего ложится в кровать, и перестает участвовать в собственной жизни.
‼️Депрессия не наступает просто от того, что у вас тревожное расстройство.
Если вы верите в то, что выход есть, если стараетесь, то депрессия вам не светит.
Разочарование, грусть, тоску, периодическое отчаяние, которое вы испытываете в тревожном расстройстве - это не депрессия, это так называемый НЕГАТИВИЗМ, вызванный бесконечными вопросами «а что если» (То есть ТРЕВОГОЙ!).⤵️
А что если я всегда такой буду?
А что если я испытаю эту эмоцию еще раз?
А что если это не невроз?
А что если я болен?
А что если у меня не получится?
Продолжаем учиться работать с мыслями, а депрессию оставьте в покое за ненадобностью. ☝🏻
А если у вас и есть на то причина в виде какой-либо ситуации, то разбираемся первоначально с самой ситуацией, а не с вашими эмоциями.
7 months ago | [YT] | 0