ATHAYOGA

💧 Важность воды во время тренировок! 💧

Друзья, важно поддерживать водный баланс при занятиях спортом. Пейте небольшие порции воды весь день, не перегружаясь. Это поможет усвоить жидкость и поддерживать гидратацию.

Увлажняйтесь перед тренировкой, пейте воду за несколько часов до начала, чтобы организм был готов к нагрузке.

Не забывайте пить воду во время тренировок, особенно если они длительные или при высокой температуре.

После тренировки восполняйте потери жидкости, чтобы ускорить восстановление организма.

Слушайте свое тело и поддерживайте оптимальный уровень гидратации. Наслаждайтесь эффективными тренировками! 🏋️‍♀️

#Вода_и_тренировки #Гидратация_при_занятиях #Водный_баланс_в_спорте #Увлажнение_перед_тренировкой #Питайтесь_водой_до_тренировки #Гидратация_в_течение_тренировки #Восстановление_после_тренировки #Оптимальная_гидратация

11 months ago | [YT] | 1