Как правильно принимать Витамин Д, чтобы не было мочекаменной болезни ☝️
О гормональном здоровье семьи рассказываем с моим супругом Дмитрием Мироненко в нашем телеграм канале по ссылке t.me/ginecologmironenko Мы вас удивим, если скажем, что камни в почках могут появляться как вследствие избытка, так и дефицита Витамина Д. Потому что в обоих случаях происходит нарушение фосфорно-кальциевого обмена.
‼️Чем опасен избыток?
• Избыток Витамина Д может привести к гиперкальциемии — повышенному уровню кальция в крови.
Повышенный уровень витамина Д увеличивает всасывание кальция в кишечнике и способствует его высвобождению из костей. Когда уровень кальция в крови становится слишком высоким, почки начинают выводить избыточное количество кальция с мочой, что может привести к образованию кальциевых камней.
• Избыток витамина D также может привести к повышению уровня фосфатов в крови (гиперфосфатемия).
Высокий уровень фосфатов может способствовать образованию фосфатных камней в почках.
‼️Чем опасен дефицит?
➡️Увеличением уровня паратгормона
Дефицит витамина Д → снижение уровня кальция в крови → увеличение секреции паратиреоидного гормона (ПТГ) → высвобождение кальция из костей → увеличение его реабсорбции в почках →образованию кальциевых камней.
➡️Нарушением кислотно-щелочного баланса
Витамин Д участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса в организме. Поэтому его дефицит повышает уровень метаболического ацидоза, а в дальнейшем – способствует образованию камней (особенно у людей с предрасположенностью к образованию мочевых камней).
Однако образованию камней в почках способствует далеко не один Витамин Д. Как правило, это совокупность факторов: наследственность, заболевания щитовидной железы, ожирение, гиподинамия, несоблюдение питьевого режима, частые простудные заболевания.
✅Как быть, чтобы поймать золотую середину?
1. Быть начеку, то есть 1 раз в 6 месяцев регулярно мониторить показатель витамина Д.
2. Назначать дозу витамина должен врач, исходя из вашего анамнеза;
3. Если ваши ближайшие родственники имеют мочекаменную болезнь, то раз в год делать УЗИ почек.
4. Оценить состояние кальциево-фосфорного обмена и функция почек. Для этого сдаем анализ на уровень кальция общего, кальция ионизированного, альбумина, фосфора, креатинина.
5. Разобраться с лишним весом – одной из частых причин лишнего веса.
6. Ограничить употребление жареной, соленой, жирной пищи.
7. Нормализовать питьевой режим (не менее 1,5-2 литров воды в сутки);
8. Больше двигаться. Гиподинамия также относится к частым причинам камней в почках
9. Не запускать простудные, инфекционные и хронические заболевания
10. Избегать переохлаждения
Выбирать качественный витамин Д. Например, от «time to Care» 💚
▶️Переходи в наш телеграм канал «Семейное здоровье» по ссылке t.me/ginecologmironenko
Волкова Екатерина
Как правильно принимать Витамин Д, чтобы не было мочекаменной болезни ☝️
О гормональном здоровье семьи рассказываем с моим супругом Дмитрием Мироненко в нашем телеграм канале по ссылке t.me/ginecologmironenko
Мы вас удивим, если скажем, что камни в почках могут появляться как вследствие избытка, так и дефицита Витамина Д. Потому что в обоих случаях происходит нарушение фосфорно-кальциевого обмена.
‼️Чем опасен избыток?
• Избыток Витамина Д может привести к гиперкальциемии — повышенному уровню кальция в крови.
Повышенный уровень витамина Д увеличивает всасывание кальция в кишечнике и способствует его высвобождению из костей. Когда уровень кальция в крови становится слишком высоким, почки начинают выводить избыточное количество кальция с мочой, что может привести к образованию кальциевых камней.
• Избыток витамина D также может привести к повышению уровня фосфатов в крови (гиперфосфатемия).
Высокий уровень фосфатов может способствовать образованию фосфатных камней в почках.
‼️Чем опасен дефицит?
➡️Увеличением уровня паратгормона
Дефицит витамина Д → снижение уровня кальция в крови → увеличение секреции паратиреоидного гормона (ПТГ) → высвобождение кальция из костей → увеличение его реабсорбции в почках →образованию кальциевых камней.
➡️Нарушением кислотно-щелочного баланса
Витамин Д участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса в организме. Поэтому его дефицит повышает уровень метаболического ацидоза, а в дальнейшем – способствует образованию камней (особенно у людей с предрасположенностью к образованию мочевых камней).
Однако образованию камней в почках способствует далеко не один Витамин Д. Как правило, это совокупность факторов: наследственность, заболевания щитовидной железы, ожирение, гиподинамия, несоблюдение питьевого режима, частые простудные заболевания.
✅Как быть, чтобы поймать золотую середину?
1. Быть начеку, то есть 1 раз в 6 месяцев регулярно мониторить показатель витамина Д.
2. Назначать дозу витамина должен врач, исходя из вашего анамнеза;
3. Если ваши ближайшие родственники имеют мочекаменную болезнь, то раз в год делать УЗИ почек.
4. Оценить состояние кальциево-фосфорного обмена и функция почек. Для этого сдаем анализ на уровень кальция общего, кальция ионизированного, альбумина, фосфора, креатинина.
5. Разобраться с лишним весом – одной из частых причин лишнего веса.
6. Ограничить употребление жареной, соленой, жирной пищи.
7. Нормализовать питьевой режим (не менее 1,5-2 литров воды в сутки);
8. Больше двигаться. Гиподинамия также относится к частым причинам камней в почках
9. Не запускать простудные, инфекционные и хронические заболевания
10. Избегать переохлаждения
Выбирать качественный витамин Д. Например, от «time to Care» 💚
▶️Переходи в наш телеграм канал «Семейное здоровье» по ссылке t.me/ginecologmironenko
2 weeks ago | [YT] | 266