SHOKO DIET CHANNEL

糖質制限ってダメですか？

という質問に対し、
「オススメはしないですが、ダメではないです。」
と回答しました。

糖質制限をすると、
・脂質やタンパク質を摂りすぎる
・食欲が乱れる、リバウンド
・筋肉が減り、代謝低下
・免疫力低下
・低血糖になって目眩や貧血
・血糖調整障害により、糖尿病リスクあがる

など問題しか起こらないと思います。

一時的に、
体重減少や体調がよくなりますが、
間違いなく長続きしません。


しかし、、

過去も今も、どんなダイエットでも
選ぶのはあなた自身です。

今のあなたを作っているのは
過去のあなたの選択です。
誰かに強制されたわけではありません。

そして大切なのは、
自分で選んで自分で責任を持つ。

ダイエットと全く関係ないと感じるかもしれませんが、「自責」はダイエットで超重要です。

・〇〇さんから指導されたからリバウンドした
・××というダイエットを信じてやったら摂食症になった

これは、誰の責任なのか…？

もちろん、指導者や発信者には
お客様の健康を害さない義務があると思います。

でも、自分で選んで起こった結果に責任を持つ。
これが大事です。

人間の体は分からないことばかりなので、
何が正しいかは分かりません。

ただ、あなたの選択に責任をとれるのは
あなただけです。

はっきり言わせていただくと…

他責のダイエットでは失敗します。
そしてダイエットだけでなく、
人生もうまくいかないと思います。

よく不平不満を言う方がいますが、、、

確かに環境はよくなかったのかもしれません。
ただ、あくまで何を選択するのか決めたのは
あなたです。

今の現状は、過去のあなたの選択で作られており、それを変えられるのもあなたしかいません。



糖質制限を選ぶも選ばないもあなた自身なんです。
私は糖質制限をおすすめしませんし、
その理由も説明しています。

その上で選択して実施するなら、
その選択に自分自身で責任を持ちましょう。

知識とかよりも、まずはそこからです。

発信者、指導者の責任を放棄しているのではありません。

心の底から
ダイエットは自立しないとうまくいかない
と思っているんです。

これを理解したうえで、
自分自身のダイエットにおいても、人生においても、責任もって選択して実践していただきたいと思います。

8 months ago | [YT] | 0