指影經絡工作室
【 YT頻道新片上線嘍 】～運動健身不一定健康｜時機對了才健康Exercise and fitness are not always healthy — True Wellness Depends on Timing很多人以為「一天一萬步」或「開始重訓」就是健康的開始，但你有沒有發現——有些人越運動，身體反而越痛、越僵硬？其實，運動沒錯，錯的是「時機不對」！如果你的身體早已出現痠痛、緊繃、無力，那代表它正在喊救命，這時候再去運動、負重，反而會讓傷害更嚴重。https://youtu.be/8OE4hzPklBA?si=hyDJ7...
2 months ago | [YT] | 2
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【 YT頻道新片上線嘍 】～
運動健身不一定健康｜時機對了才健康
Exercise and fitness are not always healthy — True Wellness Depends on Timing
很多人以為「一天一萬步」或「開始重訓」就是健康的開始，但你有沒有發現——有些人越運動，身體反而越痛、越僵硬？
其實，運動沒錯，錯的是「時機不對」！
如果你的身體早已出現痠痛、緊繃、無力，那代表它正在喊救命，這時候再去運動、負重，反而會讓傷害更嚴重。
https://youtu.be/8OE4hzPklBA?si=hyDJ7...
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