育兒教養經

【吃湯圓小朋友要注意】
鹹湯圓、紅白湯圓、包餡湯圓
你是哪一派？
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冬至要到了~
小朋友吃湯圓要注意什麼呢？
1️⃣ 建議 3 歲以上食用
/ 咀嚼和消化能力較成熟
/ 需大人全程陪同
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2️⃣ 少量攝取
/ 和大人分食
/ 避免吃紅湯圓攝取到人工色素
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3️⃣ 湯圓獨立煮熟
/ 甜湯和湯圓分開煮
/ 避免吃進過多防腐劑
/ 湯底可以搭配天然的桂圓、無咖啡因茶飲
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4️⃣ 包餡湯圓不額外加糖
/ 4 顆包餡湯圓熱量 = 一碗白飯
/ 內餡已含有高糖分
/ 建議直接以滾水煮熟食用
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5️⃣ 鹹湯圓加蔬菜
/ 加入蔬菜、肉類
/ 增加飽足感避免攝取過多熱量
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#冬至吃湯圓 #育兒教養經 #創業系媽媽婉翎 #讓我們陪伴孩子一同成長

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4 months ago | [YT] | 0