Недавно записывал подкаст на эту тему. Решил выразить мысли текстом.
В семье многое начинается с мужчины. Если тебе не нравится фигура жены, но ты сам жиробасик со свисающим животом - почему не подашь пример? Построй красивое тело для себя, показывая пример супруге и детям.
Личный пример в семье критически важен. При здоровом образе жизни пример работает эффективнее слов. Есть высказывание: “Личный пример для детей - не основное, это единственное”. Дети копируют поведение больше, чем слушают слова. Если папа следит за собой, занимается спортом, правильно питается - это становится естественной моделью. Дети будут смотреть на тебя, и в них заложится правильная программа на всю жизнь.
Супруга тоже берет пример. Когда у тебя появляется свой рацион - исключаешь продукты, худеешь, занимаешься спортом - вся семья питается тем же. Рано или поздно все почувствуют положительные изменения и перейдут на это питание.
Если половинка не готова готовить отдельно - займись сам. Бери готовку на себя. Готовь вкусности раз в неделю, потом чаще. Давай пробовать семье - они радуются, что папа у плиты. Девушки любят, когда мужчины готовят.
Кормишь их здоровой едой. Вместе питаетесь тем, что способствует изменениям. Это работает естественно, без принуждения.
Ключевое - когда мужчина берет ответственность за изменения, он подает пример и снимает психологическое давление. Вместо “ты должна похудеть” получается “смотри, как здорово стало, попробуй тоже”. Совершенно другая энергетика - не критика, а приглашение.
Помни: делаешь для себя, подаешь пример, положительно влияешь на семью. Нельзя требовать от других того, что сам не делаешь. Каждый имеет право на выбор, изменения должны происходить по внутренней мотивации. Но создать среду здоровых привычек - хорошая стратегия.
Егор На здоровье
Недавно записывал подкаст на эту тему. Решил выразить мысли текстом.
В семье многое начинается с мужчины. Если тебе не нравится фигура жены, но ты сам жиробасик со свисающим животом - почему не подашь пример? Построй красивое тело для себя, показывая пример супруге и детям.
Личный пример в семье критически важен. При здоровом образе жизни пример работает эффективнее слов. Есть высказывание: “Личный пример для детей - не основное, это единственное”. Дети копируют поведение больше, чем слушают слова. Если папа следит за собой, занимается спортом, правильно питается - это становится естественной моделью. Дети будут смотреть на тебя, и в них заложится правильная программа на всю жизнь.
Супруга тоже берет пример. Когда у тебя появляется свой рацион - исключаешь продукты, худеешь, занимаешься спортом - вся семья питается тем же. Рано или поздно все почувствуют положительные изменения и перейдут на это питание.
Если половинка не готова готовить отдельно - займись сам. Бери готовку на себя. Готовь вкусности раз в неделю, потом чаще. Давай пробовать семье - они радуются, что папа у плиты. Девушки любят, когда мужчины готовят.
Кормишь их здоровой едой. Вместе питаетесь тем, что способствует изменениям. Это работает естественно, без принуждения.
Ключевое - когда мужчина берет ответственность за изменения, он подает пример и снимает психологическое давление. Вместо “ты должна похудеть” получается “смотри, как здорово стало, попробуй тоже”. Совершенно другая энергетика - не критика, а приглашение.
Помни: делаешь для себя, подаешь пример, положительно влияешь на семью. Нельзя требовать от других того, что сам не делаешь. Каждый имеет право на выбор, изменения должны происходить по внутренней мотивации. Но создать среду здоровых привычек - хорошая стратегия.
#мысли@egorzdorov #подкаст@egorzdorov
3 months ago | [YT] | 0