Как полюбить свое тело и перестать сравнивать с другими ❤️
Каждая из нас изо дня в день сталкивается с давлением идеалов красоты. Реклама крема на тв намекает на то, что наша кожа недостаточно упруга. Социальные сети, наполненные фильтрами и тысячами идеальных тел, напоминают, что у нас не так. Да еще и вечно худые подруги постоянно говорят о том, что потолстели.
Постоянно слушая и смотря на это, мы начинаем считать себя недостаточно стройными и привлекательными. И вот «привет» чувство неполноценности и стыда за своё тело😔
Тело становится «козлом отпущения» для всех негативных эмоций и переживаний: от неудач в личной жизни до профессиональных разочарований. Все, что не получилось, мы вымещаем на нем.
Как же прекратить это делать и полюбить своё тело?
🔸Признайте, что не принимаете своё тело
Да, вот так откровенно, но именно эта открытость очень важна. Если вы постоянно недовольны собой, пора осознать, что вы не принимаете своё тело и стремитесь к вечным изменениям. Эта честность с самими собой будет первым шагом на пути любви к себе.
🔸Не сопоставляйте привлекательность тела с уровнем счастья
Многие живут с полной уверенностью в том, что счастливым можно быть только тогда, когда внешность и тело доведены до идеала. Однако такой подход к жизни сложно назвать правильным.
Важно не соотносить своё тело с уровнем счастья и помнить, что мы в этом мире можем присутствовать, осуществлять какую-то деятельность, просто жить, пока наше тело даёт нам на это разрешение.
Правильным решением будет выстраивать отношения со своим телом. Слышать его, любить и стараться понять, о чём оно сигнализирует. Чтобы научиться этому, чаще задавайте себе вопрос: «Я хочу это сделать из позиции любви к себе или наказания?».
🔸Благодарите за то, что имеете
Ваше тело – не враг, а верный спутник на протяжении всей жизни. Оно с вами проходит все испытания и болезни, радости и успехи. Тело даёт нам возможность видеть этот мир, наслаждаться тем, что происходит вокруг, путешествовать и контактировать с другими людьми.
Будьте благодарны ему. А если накатывает негатив и так и хочется отругать себя как следует, вспомните о том, в каких моментах ваше тело было помощником. Как оно помогало переживать болезни, подниматься на гору в поисках новых впечатлений, рожать детей 🤰 и во многом другом.
Помните, что тело – это не просто внешняя оболочка. Тело — это большая связка между душой, телом и нашими потребностями. Потребности тела — это и потребности нашей души.
И наша с вами задача — смотреть на своё тело с большой любовью.
А о том, как этому научиться, мы поговорим с вами 26 апреля в 11:00 мск на новой онлайн-лекции «Как полюбить своё тело?».
Вы узнаете:
❤️ как общественные стандарты, прошлый опыт и внутренний критик влияют на наше восприятие себя;
❤️ как наши эмоции влияют на то, что мы едим, и как это отражается на нашем теле;
❤️ как научиться вовремя распознавать сигналы своего тела и начать к ним прислушиваться;
❤️ как начать менять отношение к себе уже сегодня
и многое другое.
В конце лекции я, как всегда, отвечу на вопросы тех, кто будет смотреть в прямом эфире.
Психология с Анеттой Орловой
Как полюбить свое тело и перестать сравнивать с другими ❤️
Каждая из нас изо дня в день сталкивается с давлением идеалов красоты. Реклама крема на тв намекает на то, что наша кожа недостаточно упруга. Социальные сети, наполненные фильтрами и тысячами идеальных тел, напоминают, что у нас не так. Да еще и вечно худые подруги постоянно говорят о том, что потолстели.
Постоянно слушая и смотря на это, мы начинаем считать себя недостаточно стройными и привлекательными. И вот «привет» чувство неполноценности и стыда за своё тело😔
Тело становится «козлом отпущения» для всех негативных эмоций и переживаний: от неудач в личной жизни до профессиональных разочарований. Все, что не получилось, мы вымещаем на нем.
Как же прекратить это делать и полюбить своё тело?
🔸Признайте, что не принимаете своё тело
Да, вот так откровенно, но именно эта открытость очень важна. Если вы постоянно недовольны собой, пора осознать, что вы не принимаете своё тело и стремитесь к вечным изменениям. Эта честность с самими собой будет первым шагом на пути любви к себе.
🔸Не сопоставляйте привлекательность тела с уровнем счастья
Многие живут с полной уверенностью в том, что счастливым можно быть только тогда, когда внешность и тело доведены до идеала. Однако такой подход к жизни сложно назвать правильным.
Важно не соотносить своё тело с уровнем счастья и помнить, что мы в этом мире можем присутствовать, осуществлять какую-то деятельность, просто жить, пока наше тело даёт нам на это разрешение.
Правильным решением будет выстраивать отношения со своим телом. Слышать его, любить и стараться понять, о чём оно сигнализирует. Чтобы научиться этому, чаще задавайте себе вопрос: «Я хочу это сделать из позиции любви к себе или наказания?».
🔸Благодарите за то, что имеете
Ваше тело – не враг, а верный спутник на протяжении всей жизни. Оно с вами проходит все испытания и болезни, радости и успехи. Тело даёт нам возможность видеть этот мир, наслаждаться тем, что происходит вокруг, путешествовать и контактировать с другими людьми.
Будьте благодарны ему. А если накатывает негатив и так и хочется отругать себя как следует, вспомните о том, в каких моментах ваше тело было помощником. Как оно помогало переживать болезни, подниматься на гору в поисках новых впечатлений, рожать детей 🤰 и во многом другом.
Помните, что тело – это не просто внешняя оболочка. Тело — это большая связка между душой, телом и нашими потребностями. Потребности тела — это и потребности нашей души.
И наша с вами задача — смотреть на своё тело с большой любовью.
А о том, как этому научиться, мы поговорим с вами 26 апреля в 11:00 мск на новой онлайн-лекции «Как полюбить своё тело?».
Вы узнаете:
❤️ как общественные стандарты, прошлый опыт и внутренний критик влияют на наше восприятие себя;
❤️ как наши эмоции влияют на то, что мы едим, и как это отражается на нашем теле;
❤️ как научиться вовремя распознавать сигналы своего тела и начать к ним прислушиваться;
❤️ как начать менять отношение к себе уже сегодня
и многое другое.
В конце лекции я, как всегда, отвечу на вопросы тех, кто будет смотреть в прямом эфире.
Чтобы принять участие, регистрируйтесь по ссылке ➡️ anettaschool.ru/y/7f7b0ad
4 days ago | [YT] | 472