Катерина Бриз || Энергопрактики и саморазвитие

Еще одна полезная привычка⤵️

Умение РАССЛАБЛЯТЬСЯ

И нет- это не бездействие или лень. Это естественное состояние жизни.

Результаты через напряжение❌ не норма! Особенно для женщины.

Через тело напряженного человека энергия не может свободно двигаться, а мозг не способен ни расслабиться, ни сконцентрироваться.

Растет напряжение из мыслей о будущем, зацепки за какой-то конкретный результат и СТРАХ, что не получится так, не реализуется.

И кажется «вот разберусь с проблемой, а там уж и расслабиться можно».
В корне НЕ ВЕРНО ❌

Расслабление -это вообще не про отдых после напряжения. Это образ жизни из которого совершаются действия- из расслабления и спокойствия.

А в важные моменты рывок делается не из напряжения, а через сбор внимания -КОНЦЕНТРАЦИЮ

Если вы часто раздражены, встревожены, суетливы и испытываете страх, то вы 💯 в напряжении.

Как можно чаще «будите» себя вопросом: я сейчас в напряжении или в расслаблении? Почему? Что меня беспокоит, о чем я думаю? К чему я спешу?

❗️ Важно прийти к расслаблению на всех уровнях: ментальном, эмоциональном и физическом. Чем мы регулярно занимаемся на энергосессиях.

Также хорошо:
-Выписывать свои страхи, тревоги, раздражения;
-Медитация, как наблюдение в моменте здесь и сейчас за всем, что происходит с телом, сознанием, эмоциями;
-Телесные практики на расслабление

1 year ago | [YT] | 7