Йога от простого к сложному с Галиной Морозовой

☘️ как найти баланс?

В класс приходят разные ученики. И у всех свой характер. Некоторые черты характера накладывают отпечаток на практику йоги (кстати, практика йоги, в свою очередь, тоже влияет на характер). Одним людям тяжело выйти из зоны комфорта, другим, наоборот, нужно выложиться по максимуму и даже больше, с риском травмировать тело. А как надо?
Я рекомендую сначала понаблюдать за собой. Если вы занимаетесь до седьмого пота, с учащенным пульсом, чувствуете себя после занятия уставшим тогда, возможно, вам следует больше прислушиваться к себе и «сбавить обороты», быть «мягче» в практике, получать от нее удовольствие и не стремиться во чтобы то ни стало сесть на шпагат (это пример).
Наоборот, если вы чувствуете что ваши физические качества (гибкость, выносливость, сила) не улучшаются или это происходит очень медленно, вы избегаете в своей практике сложных поз, делаете только то, что хорошо получается, чувствуете слабость или вялость после занятия, тогда, вероятно, пора выйти из зоны комфорта и научиться преодолевать желание расслабиться.
Это то, что называется в йоге Свадхьяя (самоизучение)

1 year ago | [YT] | 5