Invidious

不斷的唸正向的肯定句有用嗎?

這是學生常常問到的一個問題:
像是...
「我值得被愛」
「我是勇敢的」
「我是溫暖的」
「我的世界是美好的」
「我值得擁有財富」

唸這些身心靈、網路上常出現的話語。
真的有效嗎?

...

「特定條件下有效」我會這樣回答。

在認知行為治療
（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）中
心理問題的發生，是來自於習慣性/自動化的想法
(這也就是所謂的信念)

想法引發了情緒/態度驅動行為創造結果。

所以當我們能改變我們的「想法」「信念」時
我們就能影響後續的一切。

而回到一開始的正向肯定句
這就是種「轉變信念」的方式。

只是....他不一定有用。
為什麼呢?

你可以想像一個情境。
如果今天一個從小貧窮到大的人
內心充滿了「我不會成功」「能活下去就不錯了..」的聲音

他早上起床，開始對自己說
「我是富有的」
「我擁有一切」
「我是億萬富翁」
「我的生命是豐盛的」
....

他會因此而轉念嗎?

一個很可能的狀況是
他的心底有一個反抗的聲音告訴他
「不!」
「你不是!!」
「不要再騙自己了!」

從而讓一切無效。

「直接寫入信念有效的前提是，底層沒有強烈的抵觸」

...

因此為了克服這樣的問題
不同的流派走了不同的路徑

有些身心靈走上了虛化一切的道路。
藉用量子力學的說法，說信念創造實相
我看到的我以為的其實是我心創造的。

從而讓內心能跨過「過去認知」與新信念的衝突。

(備註:
*至今量子力學在身心靈上的用法
普遍被科學家認為是偽科學
*詳見維基百科「量子神秘主義」)

而在我們的自我催眠課中，
我們會從心理學的角度學習

如何有技巧的鬆動原有的自動化想法
如何找到更有彈性的新認知

甚至我們只要在正向肯定句前面
加上簡單的「xxx」
就會讓一切開始有效。

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2023新的一年即將展開
如果你也想調整內在狀態
讓新的一年有所不同
(或你想知道「xxx」是什麼的話~)

那就來看看我們的自我催眠課吧

*課程連結在留言處

2 years ago | [YT] | 19

@56AnnaLeo

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2 years ago | 0