Йога и точка

🧘‍♀️Как подготовиться к занятию ?

Рекомендации простые и обязательные к выполнению. Для тех кто впервые - рассказываю, а для тех кто более опытный - напоминаю)

1.🏠 Найти свободное пространство 1 на 2 метра.

2.💨Проветрить это пространство перед занятием.

3.🩺Использовать коврик или любую не скользящую поверхность( ламинат, линолеум, ковролин, ковёр, плитка )

4.🍽️Не есть перед занятием за 2-3 часа.

5.🦶Одеть удобную спортивную одежду и снять носки. Босиком сцепление сильнее, вероятность упасть меньше, а выполнить асану больше.

1 year ago | [YT] | 2