❣️Новенький РЕЦЕПТ: «Страх, превращённый в крылья» ❣️
Или как приготовить жизнь с достоинством, когда душа трепещет.
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ:
· 500 г страха жить (свежего, не замороженного)
· 1 стакан осознанного дыхания
· 3 ст.л. « ощущения в моменте «здесь и сейчас»
· Щепотка «Права на ошибку»
· 2 горсти «Опоры в себе» (можно заменить «Верой в путь»)
· 1 ч.л. «Благодарности за малейший шаг»
· Сок одного «Вопроса: Что, если у меня получится?»
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРЕОБРАЖЕНИЯ:
ШАГ 1: «Не отрицать, а признать»
Страх живёт в темноте. Выложите его на светлую поверхность осознания.
Скажите: «Да, мне страшно. И это нормально. Страх — не враг, а часть моей меня ».
ШАГ 2: «Нарезать страх на маленькие кусочки»
Не «страх жить», а:
· страх неизвестности
· страх не справиться
· страх одиночества на пути
Работайте с каждым кусочком отдельно — так легче переварить.
ШАГ 3: «Заменить соль самокритики — на сахар самоподдержки»
Вместо: «Я не могу, я слаб(а)»
Произнесите: «Я чувствую страх, и всё равно делаю. Это мужество. Я учусь. Я расту».
ШАГ 4: «Приготовить соус « больше чем страх»
Смешайте:
· ваши ценности (что для вас важно?)
· ваши мечты (ради чего вы готовы идти?)
· вашу силу (что вы уже преодолели?)
Этот соус перекрывает вкус страха — ему просто не остаётся места.
ШАГ 5: «Запекать в печи «Маленьких шагов»
Просто делайте один маленький шаг:
. уверенность
· я могу и хочу
· сказать «нет» или «да»
· попросить о помощи
Каждый шаг — минута в духовке, где страх превращается в спокойствие и веру.
ШАГ 6: «Украсить зеленью «Благодарности себе»
В конце дня спросите: «За что я сегодня могу себя поблагодарить?»
СЕКРЕТ ШЕФА:
Страх — это не препятствие. Это — ингредиент.
Как перец — сам по себе горький, но в блюде раскрывает вкус.
Ваш страх — это энергия. Направьте её не на бегство, а на внимание к тому, что для вас по-настоящему ценно.
ПОДАЧА:
Подавайте это блюдо себе каждый день.
Скажите:
«Я не бесстрашный(ая). Я — смелый(ая).
А смелость — это и есть жизнь с достоинством:
тревожиться, но продолжать,
падать, но подниматься,
и каждый день заново выбирать —
любить, верить, идти».
Ваша жизнь — уже произведение искусства.
Просто вы достойны это увидеть. 💛
Приятной трапезы !
Любовь в каждый дом!
❣️Новенький РЕЦЕПТ: «Страх, превращённый в крылья» ❣️
Или как приготовить жизнь с достоинством, когда душа трепещет.
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ:
· 500 г страха жить (свежего, не замороженного)
· 1 стакан осознанного дыхания
· 3 ст.л. « ощущения в моменте «здесь и сейчас»
· Щепотка «Права на ошибку»
· 2 горсти «Опоры в себе» (можно заменить «Верой в путь»)
· 1 ч.л. «Благодарности за малейший шаг»
· Сок одного «Вопроса: Что, если у меня получится?»
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРЕОБРАЖЕНИЯ:
ШАГ 1: «Не отрицать, а признать»
Страх живёт в темноте. Выложите его на светлую поверхность осознания.
Скажите: «Да, мне страшно. И это нормально. Страх — не враг, а часть моей меня ».
ШАГ 2: «Нарезать страх на маленькие кусочки»
Не «страх жить», а:
· страх неизвестности
· страх не справиться
· страх одиночества на пути
Работайте с каждым кусочком отдельно — так легче переварить.
ШАГ 3: «Заменить соль самокритики — на сахар самоподдержки»
Вместо: «Я не могу, я слаб(а)»
Произнесите: «Я чувствую страх, и всё равно делаю. Это мужество. Я учусь. Я расту».
ШАГ 4: «Приготовить соус « больше чем страх»
Смешайте:
· ваши ценности (что для вас важно?)
· ваши мечты (ради чего вы готовы идти?)
· вашу силу (что вы уже преодолели?)
Этот соус перекрывает вкус страха — ему просто не остаётся места.
ШАГ 5: «Запекать в печи «Маленьких шагов»
Просто делайте один маленький шаг:
. уверенность
· я могу и хочу
· сказать «нет» или «да»
· попросить о помощи
Каждый шаг — минута в духовке, где страх превращается в спокойствие и веру.
ШАГ 6: «Украсить зеленью «Благодарности себе»
В конце дня спросите: «За что я сегодня могу себя поблагодарить?»
СЕКРЕТ ШЕФА:
Страх — это не препятствие. Это — ингредиент.
Как перец — сам по себе горький, но в блюде раскрывает вкус.
Ваш страх — это энергия. Направьте её не на бегство, а на внимание к тому, что для вас по-настоящему ценно.
ПОДАЧА:
Подавайте это блюдо себе каждый день.
Скажите:
«Я не бесстрашный(ая). Я — смелый(ая).
А смелость — это и есть жизнь с достоинством:
тревожиться, но продолжать,
падать, но подниматься,
и каждый день заново выбирать —
любить, верить, идти».
Ваша жизнь — уже произведение искусства.
Просто вы достойны это увидеть. 💛
Приятной трапезы !
1 week ago | [YT] | 0