オガトレ

【10/30　悩みごとは、体を動かしながら考える】

　考えごとをしているときって、
　つい動きを止めて、同じ姿勢のまま固まってしまいますよね。
　でも実は、それが余計に思考を詰まらせる原因になることもあります。

　脳にアイデアや整理の余裕をつくるには、
　血流とリズムがとても大事。
　歩く、掃除する、ストレッチする。
　一定のリズムで体を動かすと、脳の前頭葉が活性化して、
　自然と考えがまとまりやすくなることがわかっています。

　僕も悩んでいるときほど、
　デスクを離れて少し歩くようにしています。
　答えが出るというより、
　まあ大丈夫かと思える角度が増えるんですよね。

　じっと考えるより、動きながら考える。
　それだけで、思考は深くより広くなる。
　悩みごとがある日は、まず体を動かしてみてください。
　心も一緒に、少しずつ前へ進み始めます。

　ではでは、今日も一日じぶんを大切に。ご自愛くださいね。じゃあね。

1 week ago | [YT] | 470