령아홈트

🙋🏻‍♀️ 아령이들, 추석 연휴 잘 보내고 있나요?
연휴라서 쉬는 것도 중요하지만
틈새운동 으로 굳어있는 몸을 깨워보세요‼️

💡살 안찌는 추석 꿀팁 공유할게요!

1️⃣ 식사전 물 1컵 - 포만감으로 과식 방지
2️⃣ 명절음식 한입씩 맛보기 - 종류는 다양하게, 양은 반만!
3️⃣ 기름진 음식 먹은뒤 10분 산책 - 소화도 하고 순환 up!
4️⃣ 밤에 과일대신 따뜻한 차 한잔 - 당분 대신 수분보충
5️⃣ TV 보면서 브릿지 10회, 스쿼트 15회 등 틈새운동 필수!!

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💬 아령이들은 추석에 뭐 제일 많이 드셨어요?
댓글로 알려주세요😆

1 month ago | [YT] | 12

@Sealoong-s

파전이요!! 비가 많이 와서 파전을 두 번이나 먹었네요~ 즐거운 연휴되세요!❤

4 weeks ago | 1  

@화이팅가을

영상보며 큰 도움 받고 있습니다. 늘 감사드립니다^^

3 weeks ago | 1