저도 진짜 3년동안 배달 음식 급격하게 많이 시켜먹고 운동도 안하고.. 밖에도 안나가고.. 매일 매일 일 집 게임 일 집 게임 반복이었습니다..ㅜ 근데 진짜로 심장 불편함이 많이 느껴지더라고요.. 가끔 찌릿한 통증도 오고... 그래서 안되겠다 싶어서 배달 음식 최대한 다 끊고 매일 30분 런닝 뛰었더니 조금 나아지는 거 같더라고요 확실히 속이 더부룩한 것도 없고 전보다는 개운한 느낌이 들어요..!! 살 뺀다는 느낌 보다는 체력과 심장을 좀 움직이는? ㅋㅋㅋ 그런 개념으로 생각하시고 한 번 뛰어보시는 걸 추천 드립니다....헬스장 가기가 귀찮거나 동선상 힘드시다면 헬스장에서 쓰는 런닝머신 당근으로 싸게 파는 분들 많으니 좋은 매물 찾아서 집에서라도 뛰어보십쇼! 진짜 30분?? 노래 들으면서 뛰면 별거없습니다!! 유튜브 30분 인터벌트레이닝 동영상 검색하시고 참고하며 뛰어보십쇼!!!!!! 건강이 우선입니다 삐라님 매일 매일 라이브도 찾아보고 제 수면제입니다 ㅋㅋㅋㅋ 응원하고 사랑합니다~~
3 weeks ago
| 85
사람 몸이라는게 기계처럼 하나 잘못되서 팍 고장나는게 아니라 서서히 아파요. 지금 30대인데 터닝 포인트라 생각하고 늦어도 새벽1시전엔 주무시고, 헬스장 1시간이라도 일주일에 3번은 꼭 가세요. 저도 20대 초반에 몸 약했다가 운동해서 많이 좋아진 케이스입니다. 그리고 귀찮을수도 있는데 혼자 살수록 스스로 요리해먹고 하면 자존감도 높아지고 건강도 좋아져요. 단순히 음식이 먹는 수단이 아니라 자신을 위한 선물이기도 하니까요. 꿀팁인데 요리잘하는 남자들 여자들이 좋아합니다 결혼합시다 삐라님 방송 1~2년만 하고 할거 아니잖아요 우리 길게봅시다.
3 weeks ago (edited)
| 12
나도 저래서 온갖 검사 다했는데 정상이였음. 근데 나중에 그 증상이 심해서 응급실에 갔는데 결국 도움이 되는게 긴장완화제였음. 공황증상이였고, 맨날 실내에만 있고 특히 햇빛을 안보니깐 호르몬 문제였음. 매일 햇빛 30분 정도 쫴주세요. 운동도 하시구요. 그리고 당분간 카페인은 끊으세요. 전 그때부터 카페인 2년 넘게 끊음. 세로토닌이 비정상이면 뇌가 긴장을 풀어야하는데 못 품. 소화도 안되고 심장도 이상함. 긴장이라고 하는건 높은 곳에 올라가면 손에 땀이 나듯이 자연스럽게 나타나야하는데 햇빛을 안보고 세로토닌이 부족해지면 이걸 조절 못하니깐 24시간 몸이 긴장상태임. 횡격막이나 폐 주변 근육도 긴장하니깐 가슴으로 옅게 쉬니깐 답답해짐. 깊게 쉬는 호흡법 연습하세요. 증상 심할때 도움 많이 됩니다.
3 weeks ago | 4
더 무서운건 건강검진 받아도 당장은 큰 문제 없을 수도 있어여. 근데 몸은 서서히 망가지고 있는거. 서른 넘어갔는데 운동 안하고 배달음식 위주로 떼우고 새벽까지 방송하고 일하느라 밤낮 바뀐 생활하고 그걸 몇년하면 몸이 안망가지는게 더 논리적으로 말 안되는거긴함. 이십대때야 문제 없지만 삼십대부터는 바로 몸에서 신호옵니다. 돈버는것도 중요하지만 건강 문제 생기는 순간 다 부질없어지는거 한순간이에요. 건강 챙기면서 오래오래 방송해주세요
3 weeks ago | 1
며칠전에.. 내 1020을 함께한 절친한 삼촌같은 스트리머분을 아직도 마음으로 보내드리지 못한 30대로써.. 건강 필히 챙기시고 오래오래 함께해주세요 부탁드립니다
3 weeks ago | 4
공황 쪽도 한번 의심해 보세요. 스트레스 많이 받으면 신체화 증상이 생길수 있어요. 뭐든간에 건강이 우선입니다. 쾌차하길 바래요.
3 weeks ago (edited) | 4
삐라님 ㅠㅠ 항상 건강이 1번이에요 잘 챙기셔야 해요 건강하세요 검사도 다양하게 받아보시구… 영양제 드시고 ㅠㅠ 건강하게 오래 봐요 🥺❤️❤
3 weeks ago | 0
병원에서 각종 검사해서 해부학적 이상 없으면 바로 정신건강의학과 가서 진료받아보세요 불안/공황쪽 신체화 증상같아보이기도 합니다.
3 weeks ago (edited) | 0
저런.. 공황장애일 확률이 높습니다. 진짜 어딘가 명확하게 아프다기보단 어떤 느낌에 가깝지 않나요? 왠지 모를 불안감과 그냥 심장쪽이 쿵, 찌릿, 덜컹, 공기찬 느낌 등등 식은땀 호흡불안정 심장불편감 소화불량 전부 전형적인 신경계 증상이거든요. 세로토닌 부족으로 몸이 긴장모드인거예요. 증상이 애매하니 다른 사람한테 확실하게 설명도 어렵고 응급실가니 좀 덜하지 않나요..? 맞다면 검진 받아도 정상이라고 뜰거에요. 원래 공황의 신체화 증상이 그렇습니다. 너무 걱정은 마시고 잠 안자고 집에 잘 안나가면 심해지니까 마그네슘 챙겨드시고 '꼭 새벽2시 안으로는' 푹 주무세요. 아침에 자는 것도 안 좋아요 ㅠ 카페인 끊으시고요.
3 weeks ago (edited)
| 1
삐라
행님 누님들 업로드가 좀 늦고 있습니다
몇년간 방송이나 편집이나 시청자분들 택배 보내고 등등
늙은 나이에 많은 일을 혼자서 다 하고 혼자 살아서 배달 음식 많이 먹고 운동을 잘 안해서 그런가 최근 몸이 안좋아진 것 같습니다. 갑자기 호흡 곤란, 식은땀, 심장쪽 불편감, 부정맥 같은 증상, 소화 불량 등등 뭔가 정말 이상한 느낌이 들어서 어제 응급실을 다녀왔는데 피검사 심장 엑스레이 심전도 검사를 했습니다. 당장은 문제가 크게 없다는데 추후에 내과에 다시 가서 다시 한번 검사를 받아볼 예정입니다. 건강검진도 예약해놨고요. 좌우지간 건강하세요 방송은 좀 쉬고 편집 얼른 해서 재밌는 필살기 영상 하나 올려보겠습니다 좌우지간 감성팔이가 아니고 업로드 기다리실까봐 근황 올려봅니다! 편집자를 꼭 구해야겠다는 생각입니다 건강하십쇼! 지금은 수액 맞고 약 받아왔는데 괜찮습니다
3 weeks ago | [YT] | 892