아재어트 - 19kg 감량 후 20년 유지 중 50대
"엄마, 쭈쭈 주세용..." 다 큰 아이가 갑자기 아기처럼 품에 파고들 때, 무심코 "우리 애기, 왜 그래~" 하며 '우쭈쭈' 해주고 계신가요? 하지만 그 행동을 받아주기 전, 반드시 봐야 할 단 하나의 표정이 있습니다. 바로 영상 속 금쪽이처럼, 모든 것을 체념한 듯 텅 비어버린 아이의 그 표정입니다. 그 표정은 단순한 어리광이나 연기가 아닙니다. 아이가 감당할 수 없는 스트레스에 직면했을 때, 모든 것을 포기하고 가장 안전했던 시절로 돌아가려는 뇌의 절박한 '자기 보호 신호'이자 '극도의 퇴행(Regression)' 상태임을 보여주는 가장 명확한 증거입니다. 따라서 이 표정을 무시하고 무작정 받아주거나 다그치기 전에, 아이의 뇌가 왜 '긴급 멈춤'을 선택했는지 그 원인을 과학적으로 이해해야 합니다. CHAPTER 1. 다 큰 아이는 왜 '그 표정'을 지을까요? 청소년기 아이의 퇴행은, 뇌가 현실의 고통을 감당하지 못해 가장 안전했던 과거로 도피하는 '심리적 방어기제'입니다. 1. 스트레스와 '퇴행 방어기제' (안나 프로이트) 정신분석의 대가 지그문트 프로이트의 딸이자 아동 심리학의 권위자인 안나 프로이트(Anna Freud)는, 개인이 감당하기 힘든 불안이나 스트레스에 직면했을 때, 심리적 안정을 위해 이전 발달 단계로 돌아가는 '퇴행' 방어기제를 사용한다고 설명했습니다. 극심한 학업 스트레스, 교우 관계의 문제 등으로 뇌가 한계에 다다르면, 아이는 부모의 완전한 보호를 받았던 '아기' 시절로 돌아가 고통을 회피하려는 것입니다. 2. '사회적 압박'과 도피 (일본의 히키코모리 연구) 일본의 정신과 의사이자 '히키코모리' 연구의 세계적 권위자인 사이토 타마키(斎藤環) 교수는, 청소년기 은둔의 핵심 원인 중 하나로 '사회적 압박과 실패에 대한 공포'를 지목합니다. 경쟁에서 뒤처지거나, 친구들에게 거절당하는 경험은 아이에게 엄청난 '사회적 패배감'을 안겨줍니다. 이 고통을 피하기 위해 아이는 모든 사회적 역할을 거부하고, 가장 원초적인 '보살핌받는 아기'의 역할로 도피하게 되는 것입니다. CHAPTER 2. '그 표정'을 마주했을 때, 부모의 행동법 아이를 다시 현실로 이끌기 위해서는, '아기'가 된 아이를 어른으로 만드는 것이 아니라, '어른'의 세상이 안전하다는 것을 느끼게 해주어야 합니다. SOLUTION 1. '판단 없는' 수용과 감정 읽어주기 아이의 텅 빈 표정을 마주했을 때, 비난하거나 당황한 기색을 보이지 마세요. 그것은 아이가 선택할 수 있는 유일한 생존 방식이었을지 모릅니다. 아이를 안아주며 이렇게 말해주세요. "지금 네가 얼마나 힘든지 말로 표현하기조차 어려운가 보구나. 아기처럼 엄마 품에서 모든 걸 내려놓고 싶을 만큼, 마음이 많이 지쳤구나." 행동이 아닌, 그 행동 뒤에 숨겨진 '보호받고 싶은 마음'을 읽어주는 것이 첫걸음입니다. SOLUTION 2. '함께'하는 아주 작은 신체 활동 퇴행은 뇌의 에너지가 완전히 방전된 상태입니다. 이때 "정신 차려!" "네 나이가 몇인데!" 와 같은 말은 아무런 힘이 없습니다. 대신, 함께 할 수 있는 아주 작은 신체 활동을 제안해보세요. "엄마랑 같이 5분만 햇볕 쬐면서 아파트 한 바퀴만 돌까?" 와 같이, 실패할 수 없는 작은 목표를 제시하는 겁니다. 하버드 의대의 존 레이티 교수에 따르면, 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 뇌에서는 세로토닌과 BDNF가 분비되어 무기력과 우울감을 완화시키는 효과가 있습니다. 이 작은 움직임이 멈춰버린 뇌의 엔진을 다시 켜는 첫 스파크가 될 수 있습니다. 만약 아이의 퇴행이 너무 심하다면, 전문가의 도움이 반드시 필요합니다. 저희 '브레인 무빙' 프로그램은 아이의 상태를 존중하며, 1:1 관계 형성을 통해 먼저 '안전 기지'를 만들어줍니다. 그리고 아이가 흥미를 느끼는 신체 활동(주짓수)을 통해, 무너진 성취감을 다시 세우고, '움직임의 즐거움'을 통해 뇌의 동기부여 회로를 재가동하여 아이가 스스로 세상 밖으로 나올 힘을 기르도록 돕습니다. 저희는 아이의 '문제 행동'이 아닌, 그 안에 잠재된 '성장의 가능성'을 봅니다. 모든 아이는 다시 일어설 힘을 가지고 있습니다. 프로필 링크를 통해 '브레인 무빙 1:1 비공개 상담'을 신청해주세요. 부모님의 막막하고 외로운 마음에 저희의 전문성과 진심이 등불이 되어드리겠습니다. 📊 우리 아이가 힘들 때, 주로 어떤 모습을 보이나요?
1 month ago | [YT] | 1
아재어트 - 19kg 감량 후 20년 유지 중 50대
"엄마, 쭈쭈 주세용..."
다 큰 아이가 갑자기 아기처럼 품에 파고들 때, 무심코 "우리 애기, 왜 그래~" 하며 '우쭈쭈' 해주고 계신가요?
하지만 그 행동을 받아주기 전, 반드시 봐야 할 단 하나의 표정이 있습니다.
바로 영상 속 금쪽이처럼, 모든 것을 체념한 듯 텅 비어버린 아이의 그 표정입니다.
그 표정은 단순한 어리광이나 연기가 아닙니다.
아이가 감당할 수 없는 스트레스에 직면했을 때, 모든 것을 포기하고 가장 안전했던 시절로 돌아가려는 뇌의 절박한 '자기 보호 신호'이자 '극도의 퇴행(Regression)' 상태임을 보여주는 가장 명확한 증거입니다.
따라서 이 표정을 무시하고 무작정 받아주거나 다그치기 전에, 아이의 뇌가 왜 '긴급 멈춤'을 선택했는지 그 원인을 과학적으로 이해해야 합니다.
CHAPTER 1. 다 큰 아이는 왜 '그 표정'을 지을까요?
청소년기 아이의 퇴행은, 뇌가 현실의 고통을 감당하지 못해 가장 안전했던 과거로 도피하는 '심리적 방어기제'입니다.
1. 스트레스와 '퇴행 방어기제' (안나 프로이트)
정신분석의 대가 지그문트 프로이트의 딸이자 아동 심리학의 권위자인 안나 프로이트(Anna Freud)는, 개인이 감당하기 힘든 불안이나 스트레스에 직면했을 때, 심리적 안정을 위해 이전 발달 단계로 돌아가는 '퇴행' 방어기제를 사용한다고 설명했습니다.
극심한 학업 스트레스, 교우 관계의 문제 등으로 뇌가 한계에 다다르면, 아이는 부모의 완전한 보호를 받았던 '아기' 시절로 돌아가 고통을 회피하려는 것입니다.
2. '사회적 압박'과 도피 (일본의 히키코모리 연구)
일본의 정신과 의사이자 '히키코모리' 연구의 세계적 권위자인 사이토 타마키(斎藤環) 교수는, 청소년기 은둔의 핵심 원인 중 하나로 '사회적 압박과 실패에 대한 공포'를 지목합니다.
경쟁에서 뒤처지거나, 친구들에게 거절당하는 경험은 아이에게 엄청난 '사회적 패배감'을 안겨줍니다.
이 고통을 피하기 위해 아이는 모든 사회적 역할을 거부하고, 가장 원초적인 '보살핌받는 아기'의 역할로 도피하게 되는 것입니다.
CHAPTER 2. '그 표정'을 마주했을 때, 부모의 행동법
아이를 다시 현실로 이끌기 위해서는, '아기'가 된 아이를 어른으로 만드는 것이 아니라, '어른'의 세상이 안전하다는 것을 느끼게 해주어야 합니다.
SOLUTION 1. '판단 없는' 수용과 감정 읽어주기
아이의 텅 빈 표정을 마주했을 때, 비난하거나 당황한 기색을 보이지 마세요.
그것은 아이가 선택할 수 있는 유일한 생존 방식이었을지 모릅니다.
아이를 안아주며 이렇게 말해주세요. "지금 네가 얼마나 힘든지 말로 표현하기조차 어려운가 보구나. 아기처럼 엄마 품에서 모든 걸 내려놓고 싶을 만큼, 마음이 많이 지쳤구나."
행동이 아닌, 그 행동 뒤에 숨겨진 '보호받고 싶은 마음'을 읽어주는 것이 첫걸음입니다.
SOLUTION 2. '함께'하는 아주 작은 신체 활동
퇴행은 뇌의 에너지가 완전히 방전된 상태입니다.
이때 "정신 차려!" "네 나이가 몇인데!" 와 같은 말은 아무런 힘이 없습니다.
대신, 함께 할 수 있는 아주 작은 신체 활동을 제안해보세요. "엄마랑 같이 5분만 햇볕 쬐면서 아파트 한 바퀴만 돌까?" 와 같이, 실패할 수 없는 작은 목표를 제시하는 겁니다.
하버드 의대의 존 레이티 교수에 따르면, 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 뇌에서는 세로토닌과 BDNF가 분비되어 무기력과 우울감을 완화시키는 효과가 있습니다.
이 작은 움직임이 멈춰버린 뇌의 엔진을 다시 켜는 첫 스파크가 될 수 있습니다.
만약 아이의 퇴행이 너무 심하다면, 전문가의 도움이 반드시 필요합니다.
저희 '브레인 무빙' 프로그램은 아이의 상태를 존중하며, 1:1 관계 형성을 통해 먼저 '안전 기지'를 만들어줍니다.
그리고 아이가 흥미를 느끼는 신체 활동(주짓수)을 통해, 무너진 성취감을 다시 세우고, '움직임의 즐거움'을 통해 뇌의 동기부여 회로를 재가동하여 아이가 스스로 세상 밖으로 나올 힘을 기르도록 돕습니다.
저희는 아이의 '문제 행동'이 아닌, 그 안에 잠재된 '성장의 가능성'을 봅니다.
모든 아이는 다시 일어설 힘을 가지고 있습니다.
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부모님의 막막하고 외로운 마음에 저희의 전문성과 진심이 등불이 되어드리겠습니다.
📊 우리 아이가 힘들 때, 주로 어떤 모습을 보이나요?
1 month ago | [YT] | 1