SherryChen雪莉
🌾 今日芒種｜借「天之旺火」，補回我們的心輪能量未來15天，是一年當中陽氣最盛的時候，被稱為「陽中之陽」。而芒種所對應的臟腑正是——心。心，是我們內在的年輕力、創造力，以及對生命的熱情與愛。如何借著芒種這把「天之旺火」，點亮心火？關鍵就在於——打開心輪，滋養心脈。心輪心經起於心臟，從腋下沿著手臂內側延伸，一直到小拇指的末端。而兩臂中央交會的能量核心，就是我們的心輪。心輪能量要順利傳遞，就需要靠雙臂來開路。📿今日分享給大家兩個「芒種通心」導引術：一、門框拉伸法（打開胸腔，釋放能量）✅找個普通門框，雙腳與肩同寬、脊柱打直、百會頂天。✅身體夠高的，可以把手臂搭在門框上緣；或雙臂撐在門框兩側（大臂平行、小臂垂直）；也可斜搭門框。✅雙腳微微退後，讓身體往前傾壓，直到感覺胸大肌、腋下、手臂內側有明顯拉伸感。👉 堅持3～10分鐘，你會發現氣順了，心也開了！二、瑜伽磚躺放法（放鬆胸椎，打開心輪）✅準備兩塊瑜伽磚，一塊橫放在頭下，一塊放在”肩胛骨下緣”（約文胸帶下方）的位置。✅躺下調整，靜靜休息5～15分鐘，感受心胸的開展與釋放。這是一個身心合一的自我擁抱，做完超～舒服！👍每天花一點時間做這兩個動作，慢慢會發現：心不再緊縮，愛的能量開始流動。我們開始真正「感受」當下，擁抱自己，也擁抱這個世界。願你 忙有所獲，種有所得💗
6 months ago | [YT] | 160
SherryChen雪莉
🌾 今日芒種｜借「天之旺火」，補回我們的心輪能量
未來15天，是一年當中陽氣最盛的時候，被稱為「陽中之陽」。
而芒種所對應的臟腑正是——心。
心，是我們內在的年輕力、創造力，以及對生命的熱情與愛。
如何借著芒種這把「天之旺火」，點亮心火？
關鍵就在於——打開心輪，滋養心脈。
心輪
心經起於心臟，從腋下沿著手臂內側延伸，一直到小拇指的末端。
而兩臂中央交會的能量核心，就是我們的心輪。
心輪能量要順利傳遞，就需要靠雙臂來開路。
📿今日分享給大家兩個「芒種通心」導引術：
一、門框拉伸法（打開胸腔，釋放能量）
✅找個普通門框，雙腳與肩同寬、脊柱打直、百會頂天。
✅身體夠高的，可以把手臂搭在門框上緣；或雙臂撐在門框兩側（大臂平行、小臂垂直）；也可斜搭門框。
✅雙腳微微退後，讓身體往前傾壓，直到感覺胸大肌、腋下、手臂內側有明顯拉伸感。
👉 堅持3～10分鐘，你會發現氣順了，心也開了！
二、瑜伽磚躺放法（放鬆胸椎，打開心輪）
✅準備兩塊瑜伽磚，一塊橫放在頭下，一塊放在”肩胛骨下緣”（約文胸帶下方）的位置。
✅躺下調整，靜靜休息5～15分鐘，感受心胸的開展與釋放。
這是一個身心合一的自我擁抱，做完超～舒服！👍
每天花一點時間做這兩個動作，慢慢會發現：
心不再緊縮，愛的能量開始流動。
我們開始真正「感受」當下，擁抱自己，也擁抱這個世界。
願你 忙有所獲，種有所得💗
6 months ago | [YT] | 160