Алексей Гнидкин

…
⚠️💪🏻🔢Новый собственный рекорд!
Провёл наконец для себя полноценный #челлендж2023 по турникам и брусьям.
⚠️💪🏻🔢Прошлый челлендж я устраивал себе 9 Июля. Тогда подтягиваний и отжиманий на брусьях было по 150 повторений.
⚠️💪🏻🔢В этот раз я решил значительно увеличить объём и тоннаж соответственно.
…
⏱Время: 1ч 35мин.
⚖️Общий тоннаж: 80 тонн (мой вес 80 кг).
💪🏻Подтягивания на турнике: 250 повторений.
💪🏻Отжимания на брусьях: 250 повторений.
💪🏻Выполняем с минимальным отдыхом между повторениями. За 1 подход 2-5 повторений (Можно и по 1-му). Хват может меняться.
💪🏻После каждых 50 повторений отдых 4-5 минут + приседания по 30 повторений (чтобы не заскучать).
…
⁉️Что дают такие тренировки?
.
📌Сила (физическая и воля в том числе).
📌Выносливость.
📌Прокачка ЦНС.
📌Преодоление себя и расширение сознания.
📌Ещё бОльшие мозоли и небольшой голод.
.
.
#pullupschallenge #pushupschallenge #calistenics #calistenicslife #calistenic #calistenichs #калистеника #воркаут #воркаутвмассы #воркаутпро #спортчеллендж #челленджподтягивания #челлендж80тонн #challenge80tons #challengeworkout #workoutchallenge #workoutchallenges #workoutmontenegro #montenegrobudva #budvasport #budvamontenegro #будва #будватренер #тренербудва #идемкмечте #теломечты #bodydream #строимтело #calisthenicspro

2 years ago | [YT] | 1