Écoutez la playlist et suivez les consignes pour une session de danse, en solo, en duo, en famille ou entre amis ! N’hésitez pas à désigner un chef d’orchestre, ou à en changer selon les étapes. ÉCHAUFFEZ-VOUS 1. Gladys Knight & The Pips – The Way We Were / Try to Remember Respirez par le ventre, prenez conscience de votre corps, déployez-vous dans l’espace, agrandissez vos mouvements. Commencez debout en vous élevant vers le ciel, puis laissez-vous guider par votre poids jusqu’au sol. DANSEZ EN CERCLE 2. Curtis Mayfield – Diamond in the Back 3. Tom Browne – Funkin' for Jamaica Tout le monde en cercle ! Écoutez bien la musique et suivez ses variations. Relâchez vers le sol sur les temps forts. Faites tourner le cercle en vous déplaçant dans un sens, puis dans l’autre. À chaque fois que vous inventez un nouveau pas, reproduisez-le dans le sens opposé. Alternez les niveaux : haut, bas, moyen. SUIVEZ LE MOUVEMENT 4. James Brown – Honky Tonk (Parts 1 & 2) 5. Fred Wesley & The New J.B.'s – Rockin' Funky Watergate Tout le monde en ligne(s) ! Inventez des déplacements répétitifs au sol ou debout. Roulez, glissez, croisez, sautez... Suivez le mouvement du ou des différents chefs d’orchestre. Lorsque vous arrivez au bout de la ligne, attendez que tout le monde soit arrivé et reproduisez le même déplacement dans le sens opposé. ENCHAÎNEZ LES MOUVEMENTS 6. Stevie Wonder – Superstition (écoutez tout l’album de Stevie Wonder – Original Musiquarium, selon le temps que vous avez) Répartissez-vous dans l’espace et transformez les mouvements que vous avez faits en ligne en mouvements circulaires, en les répétant pour tourner autour d’un point central. Utilisez des mouvements de transition pour changer souvent de direction. DANSEZ FACE-À-FACE 7. The Meters – It Ain't No Use Choisissez un partenaire et dansez l’un devant l’autre, à tour de rôle, en vous regardant et en vous encourageant en frappant des mains sur le rythme. DÉFIEZ-VOUS ! 8. The Pharcyde – Drop 9. KRS-One – Can You Dance 10. Coke Escovedo – I Wouldn't Change A Thing 11. DJ Shadow – Organ Donor Répartissez-vous en deux groupes et affrontez-vous en battle ! Chaque groupe envoie un danseur alternativement. Encouragez bien les danseurs de votre groupe en tapant des mains et en accompagnant ses mouvements. Ceux qui préfèrent peuvent passer en duo ou en petit groupe. N’oubliez pas de finir votre passage en faisant une pause de star devant le groupe adverse ! ÉTIREZ-VOUS 12. Kool & The Gang – Summer Madness Tous en cercle au sol, étirez-vous afin d’aider votre corps à récupérer. Soyez bien symétrique dans vos postures. Étirez bien l’arrière des jambes et travaillez votre ouverture. Sur le dos, essayez de mettre les jambes derrière la tête ! ------------------------ Pour aller plus loin, regardez les clips et cherchez les vidéos des chanteurs en live ! N’oubliez pas d’écouter les paroles. www.compagnieparterre.fr/