0:07
Складка сидя
Анастасия Быкова
0:19
Спайдермен
0:15
Голеностоп с резиной
0:11
Наклон к прямой ноге (носок на себя)
0:18
Циферблат лёжа на спине
Плечи у стены
0:17
Самсон
0:13
Заднее бедро лежа
0:09
Переднее бедро стоя
0:10
Кошка-корова
0:22
Раскрытие таза с резиной
Заднее бедро на колене
Поза голубя
0:12
Глубокий выпад
Растяжка голеностопа стоя
Грудные у стены
0:08
Присед (статика)
Скручивания на полу
Скручивание сидя
Поза ребенка
Приседания с тягой за носки
Мельница лёжа на спине
Заднее бедро с согнутой ногой
Складка стоя
Грудные на полу
Нитка в иголку
31:27
30 Min. Foam Rolling Routine For Recovery | Full Body Release | No Talking, Follow Along
mobility by julia reppel
11:37
10 Min. Upper Body Foam Rolling For Recovery | Follow Along, No Talking
32:41
30 Min. Full Body Mobility x Core Workout | Intermediate, No Equipment
