2:28:50
SBD怪獸講堂 第一季｜經典回顧馬拉松 🔥 #SBD怪獸講堂 #第一季 #何立安 #邱個 #怪獸訓練 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBDtaiwan #沛力好物
SBD Taiwan 邱個
4:39
別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱六塊肌迷思破解【SBD怪獸講堂 S1:E16】
9:33
什麼是核心？核心訓練迷思🔥怪獸的法槌🔨搥倒身體形象的高牆🔥【SBD怪獸講堂 S1:E15】
13:04
分解型 v.s 合成型訓練❓勞動者身體都很勇❓認識勞動/活動/運動/訓練🔥【SBD怪獸講堂 S1:E14】
13:57
有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【SBD怪獸講堂 S1:E13】#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安博士 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan
5:40
該做靜態伸展 或 動態伸展？怪獸 Q&A Part. 5【SBD怪獸講堂 S1:E12】
7:21
亞健康族群 & 失能老人，該如何退階訓練？怪獸 Q&A Part. 4【SBD怪獸講堂 S1:E11】
7:26
骨質疏鬆症能否透過訓練改善？你一定要知道！怪獸 Q&A Part. 3【SBD怪獸講堂 S1: E10】
9:55
課表怎麼排？肌力及體能訓練規劃，專項轉換訓練？怪獸 Q&A Part. 2【SBD怪獸講堂 S1: E9】
11:25
你累了嗎？什麼是過度訓練？😱功能性過負荷？怪獸 Q&A Part.1【SBD怪獸講堂 S1: E8】
13:31
肌力訓練到底該做哪些動作？什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂S1: E7】
9:40
自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】#SBD怪獸講堂 #何立安博士 #邱個 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan
14:27
高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？【SBD怪獸講堂 S1: E5】#sbd怪獸講堂 #邱個 #何立安博士 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan
8:27
肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？💪【SBD怪獸講堂 S1: E4】
10:44
幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【SBD怪獸講堂 S1: E3】
8:00
重訓就要扛很重？中老年人也能肌力訓練？😎【SBD怪獸講堂 S1: E2】
9:25
中老年人肌力訓練迷思破解！🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】
