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沒想通這4點，你永遠減不下來。
翻滾吧杰克
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粉絲來信：「想要進步卻不知從何開始，沒有自信、感到無力…」
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停止軟弱和內耗！這個思維讓我在成長、進步的路上突破重重難關！
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【正念洗腦】除了少吃多動，讓我3個月減11公斤的關鍵是...｜杰克的大腦養分002
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【如何進步跟維持自律】兩個思維方式讓我不斷地超越更好的自己｜杰克的大腦養分001
