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당뇨극복을 위한 혈당관리교실(무료) 참가자를 모집합니다 | 매주 월요일 밤10시 제가 직접 진행합니다
당뇨스쿨
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무릎 걱정 NO! 혈당 낮추는 절운동, 따라 해보세요! | 당뇨인 추천 운동, 절운동
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숨쉬기만 잘해도 금방 잘 수 있어요! | 수면 부르는 명상, 따라 해보세요 | 혈당 낮추는 수면
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숨쉬기만 잘해도 혈당이 떨어진다? 따라 해보세요! | 혈당 낮추는 호흡법!
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누워서 발끝까지 혈액순환 하는 운동! | 발저림 예방, 완화하는 방법!
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간 수치 회복하는 초간단 운동과 혈자리 | 당뇨인, 간은 살리고 혈당은 낮추는 방법
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식후혈당이 높다면? 8분만 따라하세요 | 혈당스파이크에 좋은 수승화강 명상 | 혈당 낮추는 운동
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매일밤 따라하는 공복혈당 낮추는 운동! | 공복혈당에 좋은 수승화강 명상
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당뇨극복 위해 수승화강 만드는 꿀팁 3가지! | 명상교실 맛보기2편 | 당뇨와 수면, 스트레스의 관계
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혈당을 낮추는 명상! 왜 해야할까? | 명상교실 맛보기1편 | 당뇨와 수면, 스트레스의 관계
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당뇨인을 위한, 쉽게 따라 할 수 있는 ‘힐링 코드’ | 스트레스 완화에 좋은 힐링 코드
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당뇨에서 해방되자! 당뇨 놓아버리기 | ‘놓아버림’ 명상 시리즈_당뇨 편
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음식에 집착하는 당뇨인, 음식 스트레스 날려 버리는 방법! | ‘놓아버림’ 명상 시리즈_음식 편
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깊은 숙면이 안 되는 당뇨인, 불면증 날려 버리는 방법! | ‘놓아버림’ 명상 시리즈_불면증 편
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당뇨인, 스트레스 훅 날려 버리는 방법! | ‘놓아버림’ 명상 시리즈_스트레스 편
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당뇨인, 숙면하고 싶다면? 누운 자리에서 엉덩이를 통통통! | 숙면을 돕는 명상 #4 [꼬리뼈 치기: 이론+실습]
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잠이 안 올때 손으로 쉽게 하는 자기장 명상! | 숙면을 돕는 명상 #3 [자기장 명상: 이론+실습]
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[초보편] 가볍게 하는 절명상 20회! 소장님과 함께 혈당도 잡아보세요! | 명상으로 당뇨 탈출 프로젝트 9편 [실습편]
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당뇨인, 운동도 하고 스트레스도 잡는 명상?! 절운동! | 명상으로 당뇨 탈출 프로젝트 9편 [이론편]
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[중급편] 부담스럽지 않은 절명상 50회! 소장님과 함께 혈당도 잡아보세요! | 명상으로 당뇨 탈출 프로젝트 9편 [실습편]
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[상급편] 유산소 운동의 끝판왕 절명상 100회! 소장님과 함께 혈당도 잡아보세요! | 명상으로 당뇨 탈출 프로젝트 9편 [실습편]
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[실습편] 어디서나 가능한 장운동! | 스트레스 완화를 돕는 장운동 실습편
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당뇨인의 스트레스 관리, [장운동]으로 쉽게 하세요! | 스트레스 완화에 좋은 [장운동]
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당뇨인의 수면뿐만 아니라 다이어트에도 도움 되는 명상?! | 발끝 치기 따라 하고 숙면해 보아요!
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당뇨인의 수면을 돕는 쉽고 간단한 명상! | 숙면에 좋은 브레인 테핑 (무릎치기 명상)
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당뇨인의 스트레스 완화를 도와주는 호흡법! | 혈자리 지압과 두드리기 그리고 단전호흡 (이론+실습)
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이것만 해도 스트레스 완화에 도움이 된다?! | 알파파로 전환해주는 뇌파진동 명상 (이론+실습)
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숨쉬기만 잘해도 면역력이 올라간다? 당뇨인이라면 함께 해봐요! | 명상호흡의 기본 3가지
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짧고 쉬운 명상으로 면역력 올리는 방법! | 명상으로 당뇨탈출 프로젝트! 1편_실습편
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