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XTREME21 | 73 videos | Updated 6 years ago
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Os 4 pilares do sucesso !!!

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3 segredos para Alta performance !!!

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7 EXERCÍCIOS PARA RENDER MAIS NOS TREINOS | XTREME21

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EMAGREÇA DE VEZ COM O XTREME21 | XTREME21

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10 HÁBITOS PARA SER MAIS SAUDÁVEL | XTREME21

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5 SEGREDOS para fazer BARRAS | XTREME 21

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5 SEGREDOS PARA RASGAR O PEITO | XTREME 21

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DESCULPAS x RESULTADOS, com Dr. Dayan Siebra | XTREME 21

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TREINO PARADO! PODE ISSO, SÉRGIO? XTREME 21

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Quanto MAIS MOBILIDADE MAIS RESULTADOS | XTREME 21

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DICAS PARA VOCÊ PASSAR NO TAF | XTREME 21

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BARRA NA PORTA | XTREME 21

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PASSO A PASSO PARA MUDAR DE VIDA | XTREME 21

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RITUAL PRÉ-TREINO | XTREME 21

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ABS WORKOUT | XTREME 21

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NÃO CAIA NA ROTINA | XTREME 21

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Qual o Segredo Para Atingir o FUTURO dos Seus Sonhos? | XTREME 21

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5 DICAS DE TREINO ESSENCIAIS PARA INICIANTES | XTREME 21

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CHEGUE NO CORPO DOS SEUS SONHOS: APRENDA A DEFINIR E ATINGIR METAS | XTREME 21

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Qual o Meu SEGREDO Para Ter Mais DISCIPLINA? | XTREME

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Hoje é o Dia de Dizer SIM Para os Desafios | XTREME

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A Fórmula do Treino Perfeito: Qual a Velocidade Ideal de Repetições? | XTREME

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Função Soneca: Destruindo a sua Produtividade e Saúde a Cada Manhã | XTREME

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Qual o Segredo Para COMEÇAR DE VERDADE? - Dicas Para Manter NOVOS HÁBITOS | XTREME

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Evitando as Armadilhas da Falta de Motivação - Dicas Práticas | XTREME

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Como POTENCIALIZAR a Queima de GORDURA? - Dieta vs. Exercício | XTREME

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Mitos e Verdades do OVERTRAINING: Por Que Isso Acontece? | Xtreme

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É Possível Treinar por MENOS Tempo e Ter MAIS Resultados? | Sérgio Bertoluci

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Os 4 Fatores Para REALMENTE Atingir Seus Objetivos | Sérgio Bertoluci

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A Solução Para Quem NÃO TEM TEMPO Para Treinar | Sérgio Bertoluci

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O Sedentarismo Traz Mais Problemas do Que Você Imagina | Sérgio Bertoluci

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Qual o SEGREDO Para Queimar Qualquer GORDURA LOCALIZADA? | Sérgio Bertoluci

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O "DIA DO LIXO" É UMA BOA IDEIA? | Sérgio Bertoluci

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Como PROGREDIR nos Treinos do Jeito Certo? | Sérgio Bertoluci

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O Álcool Prejudica Seus Treinos Mais do Que Você Imagina | Sérgio Bertoluci

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Como se Livrar do EFEITO SANFONA? - Explicação e Dicas | Sérgio Bertoluci

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Suplementos Ajudam Mesmo? Aprenda as Melhores Práticas! | Sérgio Bertoluci

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Qual o Segredo Para PRESERVAR AS ARTICULAÇÕES na Hora do Treino? | Sérgio Bertoluci

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Como Vencer a Magreza e CRESCER de Verdade? | Sérgio Bertoluci

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É Verdade que Tem Gente que NASCE Com Mais Facilidade Para o Exercício? | Sérgio Bertoluci

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JEJUM INTERMITENTE: Fazer ou Não Fazer? | Sérgio Bertoluci

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Como ACABAR Com a PREGUIÇA? | Sérgio Bertoluci

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QUANTOS DIAS por Semana Você Deve TREINAR? | Sérgio Bertoluci

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Como PERDER PESO Rapidamente e Com Qualidade? | Sérgio Bertoluci

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Qual a Fórmula da BARRIGA DE TANQUINHO? | Sérgio Bertoluci

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É Possível Perder Gordura e Ganhar Massa Magra Ao Mesmo Tempo? - Bulking/Cutting | Sérgio Bertoluci

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O que significa ser saudável? | Sérgio Bertoluci

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O Impacto da Sua Preparação e Planejamento nos seus Resultados | Sérgio Bertoluci

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O Horário do Seu Treino Influencia Seus Resultados? | Sérgio Bertoluci

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Tem Idade Mínima ou Máxima Para Treinar? | Sérgio Bertoluci

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Aprenda a Fazer Liberação Miofascial - Aliviando a Dor no Cotovelo | Sérgio Bertoluci

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Respiração Durante o Exercício: Evitando Dores e Melhorando sua Performance | Sérgio Bertoluci

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Prevenindo Lesões: Como Evitá-las Durante os Treinos? | Sérgio Bertoluci

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Explicando Meu Novo Projeto: O Xtreme WKT | Sérgio Bertoluci

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Qual a Duração e Carga Ideais Para Hipertrofia? | Sérgio Bertoluci - X21

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Hidratação: A Sua Maior Aliada nos Treinos | Sérgio Bertoluci - X21

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A Sua Estrutura Corporal Pode Limitar Sua Evolução? | Sérgio Bertoluci - X21

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Alimentação Pré e Pós-Treino: O Que Comer? | Sérgio Bertoluci - X21

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Hipertrofia Explicada: O Que Acontece com Seu Corpo? | Sérgio Bertoluci - X21

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Dores Musculares: Por Que Acontecem e Como Aliviá-las? | Sérgio Bertoluci

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A Falta de Sono Afeta o Ganho de Massa Magra | Sérgio Bertoluci - X21

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Como Encontro Motivação Para Chegar Nos Meus Objetivos? | Sérgio Bertoluci - X21

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Conheça Tudo Sobre o Xtreme 21! | Sérgio Bertoluci - X21

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Se Surpreenda com Treinos com o Peso do Corpo

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Dicas Para a Sua Alimentação: Como Eu Faço? | Sérgio Bertoluci - X21

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A Importância do Aquecimento Para o seu Treino | Sérgio Bertoluci - X21

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