😪👍 숙면하는 가장 근본적이고 확실한 6가지 방법! 당연하지만 잘 지키지 않는 수면 규칙들 w. 클리오닉의원 정미나 원장 [불면을 이기는 세상의 모든 방법 - 수면위생 편]

😴🧠 잠자기 전 10분씩 실천해보세요! 수면 전문의와 영국 보건경제학 박사가 말하는 세계적인 숙면과 마음건강 핫토픽, 마음챙김 [불면을 이기는 세상의 모든 방법 - 마음챙김 편]

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👨🏻‍⚕️💬 수면전문의x브레이너 제이의 수면장애 Q&A - 코골이와 수면무호흡증의 근본 치료, 이명과 가위눌림 원인, 수면패턴 교정, 교대근무자를 위한 팁 [2022 수면인식주간]

👨‍⚕️💬 수면전문의x브레이너 제이의 불면증 Q&A - 잦은 깸, 꿈과 악몽, 대인관계 스트레스, 불안과 우울, 육아로 인한 수면문제, 반려동물과 수면 팁 [2022 수면인식주간]

😭 "밤낮이 뒤바뀐 생활.. 잠자는 시간을 앞당기려면 어떻게 해야 할까요?" from 왜 즈아꾸 니가 신경쓰이지님 사연

😰 "자면서 꿈을 너무 많이 꾸고, 악몽(불안한 꿈)도 자주 꿔요. 괜찮은 걸까요?" from 투명님 사연

😵 "아침에 무슨 짓을 해도 못 일어나요.. 왜 이렇게 아침 기상이 힘든 걸까요??" by 김동현님 사연

😲 "잠은 빨리 잘 오는데, 왜 자꾸 새벽 애매한 시간에 깨는 걸까요? 아침까지 안 깨고 잘 자고 싶습니다!" by 오랜 구독자 Jun su Park님 사연

😢 "잦은 악몽과 생생하고 연속된 꿈.. 잠 자는 게 두려워요." by 구독자 카드값줘체리님 사연

😫 "잠자리가 바뀌면 왜 악몽을 꾸는 걸까요..?!" by 구독자 No Name님 사연

😥 "수면 명상을 할 때, 이완이 안되고 정신이 더 말똥말똥해져요.. :'(" by 구독자 박지혜님 사연

수면 코칭③: "몸이 정말 피곤해도 잠이 오지 않는 이유?" by 익명의 구독자 사연

수면 코칭②: "특정 시간에만 잠이 오고, 밤에는 잠이 오지 않아 너무 힘듭니다." by 고순고순님

수면 코칭①: "심각한 수면 문제로, 의가사 제대 후 정신과까지 다녔습니다." by 조**님

잠 못 드는 진실, 기저 심리 이것 때문..?! 평소 잠이 오지 않는다면, 이제는 여기서 출발하세요!

호흡 명상 중에 생길 수 있는 문제! 이유와 해결 방법! 숙면 명상 가이드에서 호흡 명상 진행 시 주의할 점

숙면을 위한 절대적인 숙제, 감정!! 어떻게 알아차리고 비워낼 수 있을까요? 숙면 명상 중 올라오는 감정을 어떻게 처리해야 하나요?