[기구필라테스 리포머 티칭] 01. Leg work 1 : Parallel / Single leg, 02. Turn out / heel / toe 리포머 레그워크 시리즈

[리포머 칼프스트레치] 03. Leg work : Calf stretch & Running( #전주필라테스자격증) 리포머 종아리순환운동

[리포머 암워크 시리즈] 04. Arm work series (#전주필라테스자격증) 필라테스 어깨안정화 운동

[리포머 컬업 동작] 05. Curl up 06. Hundred (#필라테스복부 운동) 기구필라테스 헌드레드 티칭방법 및 동작

[리포머 시퀀스 동작] 07. Leg pull 08. Scissors (#필라테스레그풀) 기구필라테스 시저 티칭방법 및 동작

[리포머 숏스파인 동작] 09. Short spine (#전주필라테스지도자) 기구필라테스 복부 시퀀스 티칭방법

[리포머 스트레칭] 10. Mermaid (#전주기구필라테스자격증) 기구필라테스 머메이드 동작설명

[전주기구필라테스] 동작 11. Single leg back push 티칭방법과 주의사항 ( #리포머동작 ) 싱글레그백푸시

[리포머 복부강화운동] 12. Elephant round back (#엘레펀트라운드백) 기구필라테스 복부 시퀀스 티칭방법 및 주의사항

[리포머 킥백 시리즈] 13. Kick back : Triceps : Shoulder Extension (#상완삼두근운동) 기구필라테스 티칭방법 및 주의사항

[리포머 스완동작] 14. Swan (#필라테스어깨 안정화) 기구필라테스 자격증반 티칭방법 및 주의사항

[리포머 롱 박스 암워크 동작] 15. Seated on box Arm work Series (#필라테스상체) 어깨 안정화운동 & 상지움직임 & 팔운동

[리포머 허그어트리] 16. Hug a tree / Shoulder Flexion (필라테스 리포머 시퀀스) 상지움직임 인지 & 팔운동 #필라테스자격증

[리포머 다리스트레칭] 17. Hamstring, 18. Hip Flexor stretch (필라테스 햄스트링, 힙플렉서 스트레칭) #필라테스자격증

[리포머 햄스트링] 19. Hamstring stretch 2, 20. Hip Flexor 2 필라테스 햄스트링스트레칭, 장요근 스트레칭) #필라테스자격증과정

[리포머 복부시퀀스] 21. Round back 라운드백 , 22. Straight back(Flat Back) 스트레이트백 #필라테스시퀀스

[ 전주필라테스자격증 ] 23. Side splits (#리포머사이드스플릿) 필라테스 티칭방법 및 동작영상 / 리포머 내전근 운동

[ 전주필라테스자격증 ] 24. Roll down (#리포머롤다운) 필라테스 티칭방법 및 동작영상 / 리포머 복부시퀀스

[ 리포머 점핑보드 ] 25. Jumping board (#필라테스자격증) 기구필라테스 유산소 운동 / 리포머 큐잉