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필라테스 하기 전 꼭 알아야할 [ 01. 흉곽호흡, 골반중립인지 ] 동작 / 매트 필라테스 기초
유코어필라테스요가
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필라테스 스트레칭 시리즈 [ 03, 04. 햄스트링, 힙플렉서, 버탁, 싸이 스트레칭 ] 동작 / 필라테스 운동전 스트레치
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필라테스 척추분절 인지 동작 [ 05. 캣 카멜 ] 동작 / 필라테스 척추유연성
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필라테스 복부 기초동작 [ 06. 타이니스텝 / 토탭 ] 동작 / 필라테스 심복부강회
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매트 필라테스 시퀀스 [ 07. 넥컬 / 컬업 ] 동작 / 필라테스 복부운동
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전주필라테스자격증 [ 08. 헌드레드 ] 동작 / 필라테스 복부운동 / Hundred
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전주필라테스자격증 [ 09. 티저 ] 동작 / 필라테스 복부운동 / Teaser
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전주필라테스자격증 [ 10,11. 어깨 안정화, 암사이드 ] 동작 / 필라테스 어깨재활운동 Scapula movement
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전주 요가아카데미 삼천점 [ 12. 데드 버그 / 필라테스코어안정 ] 동작 / 전주 삼천동 필라테스 자격증반
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전주 요가아카데미 삼천점 [ 13. 브릿지 / 필라테스 하체강화 ] 동작 / 전주 삼천동 필라테스 자격증반
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삼천동 필라테스 [ 14. 롤오버 / 필라테스 척추분절 ] 동작 / 전주 유코어필라테스
2:14
삼천동 필라테스 [ 15. 롤다운 / 필라테스 허리건강 ] 동작 / 전주 유코어필라테스
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삼천동 필라테스 [ 16. 롤업 / 필라테스 척추건강 ] 동작 / 전주 유코어필라테스
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삼천동 필라테스 [ 17. 더 쏘우 / 필라테스 허리건강 ] 동작 / 전주 유코어필라테스
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삼천동 기구 필라테스 [ 18. 머메이드 / 필라테스 스트레칭 ] 동작 / 전주 유코어필라테스
효천지구 필라테스 [ 19. 스윙 / 20. 매트 클램 / 필라테스 둔근운동 ] 동작 / 전주 유코어필라테스
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전주 필라테스 [ 21. 사이드플랭크 / 22 . 플랭크 / 필라테스 코어 운동 ] 동작 / 삼천동 유코어필라테스
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전주 필라테스 자격증반 [ 25. 푸시업 단계별 운동 26. 팔굽혀펴기 ] 동작 / 효천지구 기구필라테스