【40代良い姿勢】3分スウェイバック、猫背、反り腰の直し方！立って行うストレッチで骨盤から背骨の歪みを取るトレーニング！

Ichiro's hip and shoulder stretching method! Fisher's also uses it! It moves your shoulder blades...

こんな50歳絶対いない！！イチローが打撃練習で現役選手以上に特大ホームラン連発！外野の応援団は打球が迫り悲鳴！！

【5分間】股関節ストレッチ！40〜50代からお尻、太ももをほぐして柔軟に動ける体をつくるトレーニング！脚痩せダイエットにも！180度開脚！股割り！

【寝る前5分】睡眠の質を高める寝ながらストレッチ！不眠の原因の『緊張』『疲れ』『肩こり』『首こり』『頭痛』を解消！ダイエットにも！

【疲れを取る】10秒20種目全身ストレッチ7分！『股関節』『肩甲骨』を中心に緩めて肩こり、腰痛解消！自律神経にも効果的なトレーニング！運動初心者に最適！

【5分間】股関節ストレッチで『お尻』『太もも』『足』痩せダイエット！血流リンパの流れアップでむくみ解消！動ける体トレーニング！

【お尻 太もも 足痩せ】股関節ストレッチ8分！足の筋肉の強張りが太くなる原因！下半身の柔軟性を高めて細い足にするダイエットトレーニング！脚の疲れも取れる！

【疲れを取る】4分の全身ストレッチとスワイショウ！肩甲骨と股関節の四股トレーニング！これで30代から疲れにくくなりました！肩こり、腰痛にも！

【太もも−3センチ】痩せる股関節ストレッチ6分！お尻と足のむくみ解消！股関節肩甲骨の柔軟性を高めて血行、リンパを流して足が細くなるダイエットトレーニング！

【3分片足立ち】立ち姿勢が劇的に良くなるストレッチ足振りスワイショウ！猫背反り腰解消！体が軽くなり運動パフォーマンスが上がる！

骨盤・股関節・肩甲骨周りの柔軟性を高めるストレッチ！【猫背反り腰解消】体軸をつくり運動パフォーマンスを上げるトレーニング！肩こり、腰痛、疲労回復

【3分】椅子で体軸トレーニング！猫背反り腰解消ストレッチ！骨盤矯正で姿勢が整う！1回で姿勢がみるみる良くなる！

【5分】椅子で体軸をつくる方法！骨盤、背骨ストレッチ！超動ける身体へ！スワイショウの前にやるのがおすすめ！

40〜50代の疲れない体づくり！簡単！椅子で体軸ストレッチスワイショウ！姿勢と身体の使い方から動ける体をつくる！

【19分】40〜50代から始める疲れない身体づくり！椅子体軸ストレッチ！四股踏み！最強スワイショウ！

"Place it on your hip joints" to loosen stiff hip joints 🌟 [Complete hip joint stretch] In other ...

"For those with stiff hip joints" 12-minute stretch that will make a dramatic change in just one ...

[For those with muscle pain on the side of their buttocks] 12 minutes of hip stretching can relie...

[12min Morning Only] The strongest stretch swaying exercise ☀️ Get everything in order! Serotonin...

[15 minutes hip joint] Stretching to soften your buttocks and hamstrings (back of thighs) 🐱 Elimi...