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Try this one-minute wallstand pose! It'll burn away belly fat and visceral fat. [Plank, core work...
밝은건강TV
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알아두면 평생 써먹는 최고의 하체운동 스쿼트 대신 이렇게 해보세요! [다리운동, 코어, 벽스쿼트, 투명의자운동, 중년 근력, 허벅지근육] #쇼츠
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벽 짚고 1분만 하세요! 전신의 나잇살 똥배 쏙 빠집니다[홈트, 50대 60대, 코어 전신 근력 운동,홈트레이닝]
벽앞에서 1분 해보세요. 뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다!! [벽푸쉬업, 플랭크운동 효과, 허리운동, 코어운동, 자세교정]
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집에서 1분만 따라해보세요! 뱃살 빠지고 엉덩이 허벅지 강화됩니다 [엉덩이, 허벅지근육, 뱃살빼는운동, 중둔근] #쇼츠
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의자에서 이 운동을 해보세요! 무릎과 허리통증 사라지고 허벅지 엉덩이에 탄탄한 근육이 생깁니다[스쿼트,중년 다리운동,근육운동,하체운동, 무릎강화,홈트,다이어트]#쇼츠 #근력운동
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Try this exercise on a chair. It will burn off all your belly fat and bring about amazing changes...
Just do this for 1 minute while watching TV. Your belly fat and back pain will disappear. [Plank ...
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Stand against a wall and do this for just one minute before bed! Amazing changes will occur in yo...
쇼파에 누워 이 운동을 따라해보세요! 푹 꺼진 엉덩이에 탄탄한 근육이 빵빵하게 채워집니다.[쇼파운동, 대둔근운동, 힙업운동, 홈트, 쇼파힙스러스트] #쇼츠 #하체운동 #뱃살빼는운동
앉아서 30초 해보세요! 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다![엉덩이 운동, 대둔근, 코어운동, 중년, 노인 근력운동, 홈트, 집에서운동] #쇼츠 #하체운동 #뱃살빼는운동
잠자기전 쇼파에서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증] #쇼츠 #하체운동 #건강
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집에서 1분만 따라해보세요! 엉덩이가 튼튼해지고 허리통증 사라집니다[엉덩이운동, 허리통증] #쇼츠 #하체운동 #뱃살빼는운동
앉아서 1분만 따라해보세요! 매력적인 팔 라인 만들어집니다. [팔운동, 팔뚝살] #쇼츠 #팔뚝살
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저녁에 누워서 다리를 벽에 대고 해보세요! 다리 부종빠지고 숙면하게 됩니다 [L자다리, 골반교정] #쇼츠 #스트레칭 #하체운동
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방바닥에 누워서 1분! 푹 꺼진 엉덩이에 탄탄한 근육이 빵빵하게 채워집니다 [벽브릿지, 스트레칭, 고관절 스트레칭, 대둔근운동, 다리붓기 빼는 법, 힙업] #쇼츠 #스트레칭
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Instead of walking, just lie down at home for one minute! Lose belly fat and build strong core mu...
바닥에 앉아서 1분! 배워두면 평생 써먹는 혈액순환 개선 운동 발목 스트레칭, 수족냉증, 하지정맥류 사라집니다![다리붓기,발목근육강화,발목펌프] #쇼츠 #발목 #스트레칭
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무릎아플 때 꼭 해보세요 엎드려서 1분만하면 허벅지 앞쪽 근육 돌덩이 되고 척추, 허리 강화됩니다 [신전운동, 요통, 스트레칭, 요추전만]@bright-health #스트레칭
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방바닥에 누워 이 운동을 따라해보세요! 뱃살 제거에 매우 효과적이고 코어데 단단한 근육이 생깁니다 [에어바이크, 하늘바이크, 뱃살, 코어, 힙업운동, 근력] #뱃살 #코어운동
Lie on the floor and do this exercise for just 1 minute. Your sunken butt will be filled with fir...
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스쿼트 대신 앉아서 1분만 해보세요 허리통증,무릎관절에 무리없고 허벅지에 근육생깁니다[햄스트링,중년다리근력,대퇴사두근,하체운동,허벅지,무릎강화,홈트,맨몸운동,뱃살,대둔근]#쇼츠
다리를 뒤로 당겨보세요! 허벅지를 강화하여 무릎통증을 줄여주고 허리통증 사라집니다[척추기립근, 엉덩이근육,대퇴사두근,무릎강화,근육운동,햄스트링,다리운동,중년하체]#쇼츠 #근력운동
스쿼트 대신 방바닥에 앉아서 1분만해보세요! 무릎관절에 무리없고 허벅지에 근육생깁니다 놀라운 효과[다리운동,대퇴사두근,하체 근력,허벅지, 무릎강화,홈트,맨몸운동, 허리통증]#쇼츠
Try this with your back against the wall! Learn this blood circulation-boosting exercise that wil...
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거실에서 엎드려 따라해보세요! 스쿼트 대신 무릎관절에 무리없이 엉덩이에 근육 생깁니다[힙업, 대둔근 운동,중년 근력운동] #shorts #쇼츠 #하체운동
옆으로 누워서 1분만 따라하세요! 허벅지 안쪽 근육을 강화하고 무릎 통증을 줄이고 골반 밸런스를 맞춰줍니다! [골반교정, 고관절, 중년 근력] #쇼츠 #shorts #하체운동
방바닥에 엎드려 따라해보세요! 무릎관절에 무리없이 허리근육, 등근육 강화허리통증 사라지는 놀라운 변화[척추기립근,허리통증,허리근육강화운동, 요통, 등운동,허리운동]#쇼츠 #근력운동
누워서 1분만 따라하세요! 엉덩이근육 스트레칭되고 허리통증 싹 사라집니다 [척추기립근,허리통증,허리근육강화운동, 요통,허리디스크,허리운동,스트레칭,척추의신 정선근]#쇼츠 #근력운동
방바닥에 누워 이렇게 해보세요! 허리와 엉덩이에 놀라운 변화가 생깁니다[허리 보호대,허리통증완화,허리운동,스트레칭,허리아플때,요통,척추기립근,요통,엉덩이근육]#쇼츠 #근력운동
늙지 않으려면 걷기 스쿼트 대신 한발 서기 20초만 버티세요![코어운동,한발서기,중년운동,노화,낙상사고,치매예방,하체근력,나무자세,다리균형,무릎관절,혈액순환]#쇼츠 #근력운동
자기전 매일 다리를 쩍 벌리면 놀라운 변화가 생깁니다[나비자세,고관절 스트레칭,골반교정,다리붓기,하체비만,내전근, 햄스트링,혈액순환,허리통증,장요근,좌골신경통]#쇼츠 #근력운동
늙지 않으려면 스쿼트 대신 침대에서 잠자기 전에 다리를 벌리는 이 운동 1분하세요[엉덩이운동, 중년다이어트,중둔근,골반강화,무릎관절통증,하체운동,고관절,다리운동]#쇼츠 #근력운동
자기전 엎드려 다리를 뒤로 올리면? 이런 일이 일어납니다! 늙지 않으려면 스쿼트 대신 이 운동 하세요[엉덩이 근육,힙업,대둔근,무릎, 근육,중년,하체운동,다리운동]#쇼츠 #근력운동
다리 붓고, 무겁다면 스쿼트 대신 종아리 강화운동 하세요[발뒤꿈치들기 운동,종아리근육강화,혈액순환, 근육운동,무릎근육,중년하체운동,무릎통증,허리통증,다리근력]#쇼츠 #근력운동
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방바닥에 엎드려 해보세요 허리,등,엉덩이근육 강화되고 척추근육 단련시켜 자세교정됩니다[허리통증,척추기립근,근육운동,등운동,코어,무릎,전신,관절,맨몸운동,중년하체]#쇼츠#근력운동
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방바닥에 앉아서 이렇게 움직여보세요 고관절통증 틀어진골반에 놀라운 변화가 생겨요[골반교정,고관절운동,코어근육,엉덩이근육,고관절스트레칭,허리통증,무릎통증,근육운동]#쇼츠 #근력운동
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동안얼굴운동| 매일5분! 얼굴리프팅 운동| 처진 얼굴을 밀어올리세요. 돈안쓰고 얼굴노화 막는법| 10년은 젊어집니다[얼굴리프팅,피부탄력,노화예방,얼굴근육,동안관리,얼굴탄력]#쇼츠
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걷기 맨몸 스쿼트 대신 이렇게 해보세요 무릎 허리통증 사라지고 허벅지 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다[다리대퇴사두근,허벅지,하체운동,노화,낙상,무릎강화,엉덩이근육]#쇼츠#근력운동
걷기 스쿼트 대신 해보세요! 살찌고 약해진 내몸에 놀라운 변화가 생겨요[가슴근육,어깨,등운동,무릎통증,허리통증,체간근육,코어,맨몸 전신운동,뱃살,둔근,노화,혈액순환]#쇼츠#근력운동
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걷기대신 하루1분! 돈 안쓰고 혈액순환 잘되는 초간단운동 10년은 젊어져요[혈액순환운동,발끝치기,피로,부종,수족냉증,건강,당뇨,협착,다이어트,노화,무릎통증,전신]#쇼츠 #근력운동
돈 쓰지 말고 매일 30초만 하세요! 어깨통증,오십견 없애고 근육 강화하는 초간단 운동법[오십견,운동,자세교정,근력,견갑골,맨몸,전신,목어깨통증,노화,관절,혈액순환]#쇼츠#스트레칭
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얼굴리프팅운동| 매일1분! 처진얼굴 돈안쓰고 노폐물 싹빠지고 얼굴노화 막는법.10년 젊어지는 최고방법[목주름,노화예방,얼굴근육,동안관리,얼굴탄력,림프,순환,마사지]#쇼츠#얼굴리프팅
피부 좋은 사람들은 이렇게 세수합니다. 피부 좋아지는 세안법. 세수만 잘해도 피부과 안가요.10년은 젊어집니다[피부관리,피부좋아지는법,세안법,동안관리,노화예방,탄력,주름]#쇼츠
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얼굴림프순환| 얼굴리프팅운동| 매일1분! 노폐물 독소 빠지는 노화 막는운동| 10년 젊어져요[면역력,혈액순환,노화예방,리프팅,피부관리,동안관리,탄력,림프,체지방,붓기,마사지]#쇼츠
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얼굴림프순환| 얼굴리프팅 운동| 딱5분 자기전 매일하는 돈안쓰고 노폐물 싹빠지는 노화 막는운동[면역력,혈액순환,노화예방,피부관리,동안관리,탄력,림프마사지,처진얼굴,붓기,건강]#쇼츠
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Facial Lifting Exercise | Touching this area will remove impurities and prevent facial aging. How...
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Face Lifting Exercise | Lift your sagging face and follow this exercise every day to look 10 year...
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매일 발을 들면 생기는일.늙지않으려면 아프지 않고 오래 살려면 돈한푼 안들이고 노화 늦추는 동안운동.10년 젊어지는법[면역력,노화,근육,혈액순환,동안관리,붓기,종아리,발목]#쇼츠
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노화를 막는 초간단운동, 매일 만보 걷지 말고 1분만 하세요. 또래보다 10년 젊어집니다[탄력,노화,중년,뱃살,하체,근육,혈액순환,종아리,붓기,다리살]#쇼츠
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매일 자기전 만지면 생기는일 ㄷㄷ 1분만 해보세요 돈 안들이고 10년 젊어지는 법 노화 늦추는 초간단 방법#쇼츠
Do it every day. The best exercise for middle age that is effective and easy to follow. Exercise ...
자기전 누워서 이 자세 1분하면 생기는일.돈 안들이고 10년 젊어지는법 노화 늦추는 초간단 동안 운동.효과보장 중년기 최고 운동.#쇼츠
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