👉 youtu.be/x-Bb9-vHuOs 🎵Innersflora (이너스플로라) 🎵 Music by Innersflora 🧠 단 2분만에 번아웃·만성 우울 끝내는 마음 치유 과학 명상 | 유튜브 공식 강의 | YouTube Official Education Lecture #5 ( 🧠 In Just 2 Minutes: Science-Based Meditation to Heal Burnout & Chronic Low Mood | YouTube Official Education Lecture #5 ) 👉youtu.be/0LiV_-bkvtc 📘SseolTubeTokTok 🎵 Music by Innersflora 👪유튜브 공식교육 #5 | 자녀와의 갈등, 2분 심리처방전 | 2-Minute Psychological Prescription · Flora Academy-SseolTubeTokok ( 👨‍👩‍👧YouTube Official Education #5 | 2-Minute Psychological Prescription for Parent-Child Conflict · Flora Academy – SseolTubeTokTok ) _______________________________________________________________________________ 🎓HealingFlora Lecture #1 | 미주신경 안정 명상 (3시간 풀버전) 🎙️ Narration / 나레이션 : 플로라 아카데미 대표 김경희 (CEO Kyunghee Kim) 🎧 Production : Flora Academy _______________________________________________________________________________ 이 프로그램은 당신의 뇌가 스스로 회복하는 과학적 과정을 기반으로 설계된 ‘플로라 아카데미’의 정식 강의 시리즈입니다. 심박수, 호흡, 그리고 미주신경의 리듬을 조절하여 몸과 마음이 깊은 평온의 상태로 들어가도록 돕습니다. 💬 “지금은 아무것도 하지 않아도 괜찮습니다. 당신의 뇌가, 대신 모든 걸 정리하고 있습니다.” _______________________________________________________________________________ 🕰️ 시간 구간 안내 (Time Index) 00:00–05:00 | 오프닝 — 미주신경과 뇌 회복 05:00–15:00 | 호흡 유도 & 신경 안정 15:00–45:00 | 심리 이완 — 감정의 안정 45:00–3:12:20 | 본 수면 유도 구간 (저주파 & 자연 리듬) 3:12:20–3:12:40 | 엔딩 — 회복과 감사 ________________________________________________________________________________ 🌿 Flora Academy Message Healing through science, peace through sound — Flora Academy. 이 강의는 단순한 수면 유도가 아닌, 감정의 정화와 신경계 회복을 위한 전문 교육용 콘텐츠입니다. 💤 미주신경 안정 · 뇌 피로 회복 · 깊은 이완을 위한 과학적 명상 강의 🎧 Hashtags #힐링플로라 #플로라아카데미 #수면명상 #뇌회복 #과학적명상 #힐링음악 #명상음악 #미주신경 #감정치유 #healingthroughsound --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 HealingFlora Lecture #1 | Vagus Nerve Sleep Meditation (3-Hour Full Session) This program is designed based on the scientific process of natural brain recovery, officially produced by Flora Academy. Through the regulation of heartbeat, breathing rhythm, and vagus nerve activity, it gently guides your body and mind into a state of deep calm. 💬 “You don’t have to do anything right now. Your brain is already organizing everything for you.” 🕰️ Time Index 00:00–05:00 | Opening — Vagus Nerve & Brain Recovery 05:00–15:00 | Breathing Guidance & Parasympathetic Calm 15:00–45:00 | Psychological Relaxation — Emotional Ease 45:00–2:50:00 | Deep Sleep Induction (Low-Frequency & Natural Rhythm) 2:50:00–3:00:00 | Closing — Recovery & Gratitude 🌿 Flora Academy Message Healing through science, peace through sound — Flora Academy. This is not just a sleep aid session, but a professional educational meditation designed to help you recover emotionally and physiologically through science and sound. 💤 A scientific meditation program for vagus nerve balance, brain fatigue recovery, and emotional purification. 🎧 Hashtags #HealingFlora #FloraAcademy #SleepMeditation #VagusNerve #BrainHealing #HealingMusic #MeditationMusic #Calm #EmotionalHealing #healingthroughsound 📚 Flora Academy 공식 참고문헌 1. Neuroscience & Brain Recovery 2. Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. 3. Walker, M. (2017). Why We Sleep. 4 .Mindfulness & Emotional Healing 5 .Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are. 6. van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score. 7. Korean Research 한국명상학회 (2023). 명상의 생리적 효과 연구. 8. Flora Academy Research 김경희 (Flora Academy). 과학 명상·미주신경 안정·정서 회복 강의·연구 노트(2025– ). __________________________________________________________________ ※ 이 강의는 위 서적들의 핵심 이론 위에 플로라아카데미(innersflora)만의 인문·감정 해석을 더한 Flora Academy 교육용 강의입니다. "※ This lecture is an exclusive Flora Academy educational program, integrating the core theories of the above references with Innersflora's unique interpretation of humanities and emotion." __________________________________________________________________ ©Music by Innersflora. ai All rights reserved. [Flora Academy] CEO Kyunghee Kim