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Rezepte: schnell, lecker, einfach und gesund

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Die Techniker | 162 videos | Updated 1 year ago
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Hier findest du leckere und gesunde Rezepte zum einfach nachkochen und genießen. Ob Mittagessen oder Abendessen, diese Playlist bietet eine vielfältige Auswahl an Rezepten, die schnell zubereitet, köstlich und gesund sind. Egal, ob du nach einfachen Ideen für den Alltag suchst oder deine Kochkünste etwas aufpeppen möchtest, hier findest du Inspiration für jede Mahlzeit. Mehr Rezepte gibt's hier: www.tk.de/techniker/magazin/rezepte-2020678 Hier findest du mehr Videos: youtube.com/@technikerkrankenkasse

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Mangoldpfanne mit Haselnussquark

Die Techniker

0:44

Oliven Polenta-Frittata mit Chili-Paprika

Die Techniker

0:34

Quinoa-Salat mit Granatapfel | Rezepte

Die Techniker

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Gemüse-Omelette aus dem Ofen | Rezepte

Die Techniker

0:10

Frucht-Hirse-Salat | #rezepte #shorts #hirse #frühstück

Die Techniker

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Frucht-Hirse-Salat | Rezepte

Die Techniker

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Gemüse-Glasnudel-Pfanne mit Rotbarsch | Rezepte #shorts

Die Techniker

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Gemüse-Glasnudel-Pfanne mit Rotbarsch | Rezepte

Die Techniker

1:00

Pflaumen-Amaranth-Porridge | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:11

Pflaumen-Amaranth-Porridge | Rezepte

Die Techniker

1:00

Ofen Süßkartoffelscheiben | Rezepte #shorts

Die Techniker

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Ofen Süßkartoffelscheiben | Rezepte

Die Techniker

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Polenta-Pizza mit Tomaten | Rezepte

Die Techniker

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Polenta-Pizza mit Tomaten | Rezepte

Die Techniker

1:01

Vollkorn-Sandwich mit Bärlauch-Aufstrich

Die Techniker

1:11

Vollkorn-Sandwich mit Bärlauch-Aufstrich | Rezepte

Die Techniker

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[Private video]

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Tropischer Obstkuchen | Rezepte

Die Techniker

1:01

Kartoffel-Auberginen-Auflauf mit Salbei-Tomaten

Die Techniker

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Kartoffel-Auberginen-Auflauf mit Salbei-Tomaten | Rezepte

Die Techniker

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Arme Ritter mit Apfel-Birnen-Kompott | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:09

Arme Ritter mit Apfel-Birnen-Kompott | Rezepte

Die Techniker

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Zucchini-Kresse-Suppe mit Mandel-Topping | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:10

Zucchini-Kresse-Suppe mit Mandel-Topping | Rezepte

Die Techniker

1:01

Scharfes Curry mit Pistazien-Reis | Rezepte

Die Techniker

1:41

Scharfes Curry mit Pistazien-Reis | Rezepte

Die Techniker

1:01

Quinoa-Salat mit Kürbiskernen und Pflaumen | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:37

Quinoa-Salat mit Kürbiskernen und Pflaumen | Rezepte

Die Techniker

1:01

Sellerieschnitzel mit Baharat-Granatapfel-Joghurt | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:37

Sellerieschnitzel mit Baharat-Granatapfel-Joghurt | Rezepte

Die Techniker

1:01

Zucchini-Hummus-Taler mit Quark-Dip | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:40

Zucchini-Hummus-Taler mit Quark-Dip | Rezepte

Die Techniker

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Karotten-Orangen-Suppe mit Ingwer und Curry-Joghurt | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:39

Karotten-Orangen-Suppe mit Ingwer und Curry-Joghurt | Rezepte

Die Techniker

0:59

Hafer-Dinkel-Brötchen mit Cashewmus | Rezepte #shorts

Die Techniker

1:41

Hafer-Dinkel-Brötchen mit Cashewmus | Rezepte

Die Techniker

1:26

Frühlings - Gemüsepfanne mit Reis und Kresse Quark

Die Techniker

1:09

Kürbisgemüse vom Blech mit Schnittlauch-Dip

Die Techniker

1:21

Asiatische Spitzkohl-Pfanne mit Basmatireis

Die Techniker

1:20

Hähnchenfilet-Carpaccio mit Orangen und Mozzarella

Die Techniker

1:30

Orientalische Bulgur-Lachs-Pfanne

Die Techniker

1:08

Bunter Bohnentopf mit Kassler und Kräuter-Tomaten

Die Techniker

1:28

Buntes Ofengemüse mit Oliven-Tomaten-Ketchup

Die Techniker

1:29

Gemüse-Quark-Pancakes mit mariniertem Römersalat

Die Techniker

1:43

Fruchtiger Flammkuchen mit Lachsschinken

Die Techniker

1:26

Kalte Gemüsesuppe mit Ziegenfrischkäse

Die Techniker

1:10

Arme Ritter mit Apfel-Birnen-Kompott

Die Techniker

1:04

Geflügel-Wrap mit Gartengemüse und Schnittlauch

Die Techniker

1:15

Frucht-Hirse-Salat

Die Techniker

1:24

Spargel-Karotten-Risotto mit Lauchzwiebeln

Die Techniker

1:15

Spargel-Käse-Salat

Die Techniker

1:35

Fruchtig-würzige Brat-Reisnudeln mit Hähnchen

Die Techniker

1:25

Schweine-Medaillons mit Rote Bete-Pastinaken-Püree und geröstetem Amaranth

Die Techniker

1:32

Vollkornbaguette mit Rote Bete-Hummus und Süßkartoffel-Zucchini-Bratling

Die Techniker

1:21

Zitronen-Gemüse-Hähnchen vom Blech

Die Techniker

1:12

Würziger Schwarzwurzel-Topf mit Hähnchenbrust

Die Techniker

1:21

Lachs-Sauerkraut-Gratin

Die Techniker

1:38

Pfannen-Gemüse-Quesadilla

Die Techniker

1:46

Wurzelgemüse-Quiche

Die Techniker

1:20

Rotkohl-Fenchel-Salat mit Pfeffer-Steakstreifen

Die Techniker

1:24

Süßkartoffelstampf mit asiatischem Gemüse

Die Techniker

1:12

Geflügel-Paprika-Ragout mit Tomaten und Nudeln

Die Techniker

1:34

Tomaten-Kürbissuppe mit Auberginen-Minz-Spießen

Die Techniker

1:36

Scharfes Rindercurry mit Pistazien-Reis

Die Techniker

1:08

Kalbsschnitzel mit Nektarinen-Karotten-Salat

Die Techniker

1:10

Rotbarsch mit Balsamico-Paprika-Champignons und Baguette

Die Techniker

1:36

Quinoa-Salat mit Granatapfel und Ziegenkäse

Die Techniker

1:20

Selbstgemachtes Gyros mit Tomaten-Tsatziki und Fladenbrot

Die Techniker

1:25

Mediterrane Ratatouille-Suppe

Die Techniker

1:49

Pulled Chicken auf Zucchini-Baguette

Die Techniker

1:53

Asiatische Gemüse-Glasnudel-Pfanne mit Rotbarsch

Die Techniker

1:43

Spargel und Forelle aus dem Ofen mit Radieschen-Pesto

Die Techniker

1:04

Fruchtige Kichererbsen-Gemüse-Bowl mit Quinoa

Die Techniker

1:04

Fruchtige Kichererbsen-Gemüse-Bowl mit Quinoa

Die Techniker

1:36

Burger-Sandwich mit Schmorzwiebeln und Tomaten

Die Techniker

1:00

Spargel-Spaghetti "One Pot"

Die Techniker

1:05

Milchreis mit Zitrusfrucht-Salat

Die Techniker

1:05

Nudeln mit scharfer Tomaten-Garnelen-Soße

Die Techniker

1:36

Putenbrust mit buntem Zucchini-Karotten-Salat

Die Techniker

1:19

Spinat-Zuckerschoten-Suppe mit Lachswürfeln

Die Techniker

1:15

Hirse-Gemüse-Bratlinge mit Joghurt-Curry-Dip

Die Techniker

1:22

Vollkornnudel-Salat mit Feigen und knusprigem Lachsschinken

Die Techniker

1:34

Rosmarin-Lammkoteletts mit Wirsingstampf

Die Techniker

1:20

Kabeljau-Paprika-Spieße mit Zucchini Couscous

Die Techniker

1:35

Steak mit Balsamico Minz Karotten und Ofenkartoffeln

Die Techniker

1:48

Petersiliensalat mit Auberginendip

Die Techniker

1:29

Grünkernbällchen mit scharfer Tomatensoße

Die Techniker

1:19

Grünkohltopf mit Lammfilet und Graupen

Die Techniker

1:10

Bunter Mini-Schichtsalat

Die Techniker

1:26

Grüne Grillgemüse-Päckchen

Die Techniker

1:23

Fruchtiger Apfel-Cole-Slaw mit Geflügel-Häppchen

Die Techniker

1:21

Gebratene Sellerieschnitzel mit Baharat-Granatapfel-Joghurt

Die Techniker

1:38

Thymian-Herbstgemüse-Lasagne

Die Techniker

1:41

Bunte Gemüse-Quiche

Die Techniker

1:14

Birnen-Speck-Pfannkuchen

Die Techniker

1:10

Zitronen-Kräuter-Huhn mit Ofengemüse

Die Techniker

1:10

Zucchini Hummus Taler

Die Techniker

1:19

Pilz-Omelett mit Hüttenkäse

Die Techniker

1:22

Frühstücksmuffins

Die Techniker

1:44

Ofenkartoffel mit Kräuterquark und Tomatensalat

Die Techniker

1:29

Ofen-Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat

Die Techniker

1:29

Ofen-Süßkartoffeln mit Quinoa und Spinat

Die Techniker

1:20

Vegane Stulle mit Cashewmayo und buntem Gemüse

Die Techniker

1:05

Vegane Nusscreme mit Obstsalat

Die Techniker

1:08

Ofen-Kohlrabi mit Honig-Senf-Dip

Die Techniker

1:12

Zanderfiletspieße mit Paprika

Die Techniker

2:14

Wirsingroulade mit Rote-Bete-Püree

Die Techniker

1:24

Bulgursalat mit Weintrauben und Walnüssen

Die Techniker

1:42

Quinoa-Bratling mit Apfel-Kohlrabi-Gemüse

Die Techniker

1:16

Thunfischsteak mit gegrillten Champignons

Die Techniker

1:23

Hähnchen-Caprese-Päckchen

Die Techniker

1:36

Bohnen-Roastbeef-Salat

Die Techniker

1:09

Grill-Special: Gegrillte Lachs-Süßkartoffel-Spieße

Die Techniker

1:52

Grill-Special: Brotloser Burger mit Tomaten-Chutney und Grillkartoffeln

Die Techniker

1:28

Süßkartoffel Chips mit veganem Senf Dip

Die Techniker

1:36

Grill-Special: Gegrillter Nektarinen-Salat und Ziegenkäse-Taler

Die Techniker

1:31

Grill-Special: Tofu-Gemüse-Spieße mit Kartoffel-Avocado-Salat und veganem Dip

Die Techniker

1:15

Grill-Special: Griechischer Schichtsalat mit Honig-Sesam-Putenspießen

Die Techniker

0:49

Grill-Special: Gegrillte Bananen auf Ananas mit Nüssen und Balsamico

Die Techniker

1:36

Chili con Carne mit Joghurt Dip

Die Techniker

1:25

Exotischer Smoothie mit Gurke

Die Techniker

1:22

Spaghetti mit Rote-Linsen-Bolognese

Die Techniker

1:19

Energiebällchen - einfach selbst gemacht!

Die Techniker

1:18

Porridge mit Sojajoghurt und frischem Obst

Die Techniker

1:44

Grünkern Zucchini Buletten mit Joghurt Dip

Die Techniker

1:12

Wrap mit Feta und Paprikasalat

Die Techniker

1:24

Blumenkohl-Apfel-Salat mit Spiegelei

Die Techniker

0:57

Rote-Bete-Chips

Die Techniker

1:24

Blumenkohl-Apfel-Salat mit Spiegelei

Die Techniker

1:07

Toast Hawaii 2.0

Die Techniker

1:10

Rotbarschpäckchen mit Kräuterkruste

Die Techniker

1:22

Linsen-Dal mit Mangold und Granatapfel

Die Techniker

1:08

Power-Smoothie

Die Techniker

1:37

Knusprige Kichererbsen auf Brokkoli-Sprossensalat mit Mango-Limetten-Dressing

Die Techniker

1:01

Frittata mit Oliven und Feta

Die Techniker

1:05

Smoothiebowl mit Leinsamen

Die Techniker

1:16

Ricotta-Rösti mit Rinderhüftsteak und Rote-Bete-Salat

Die Techniker

1:20

Rotkohlsuppe mit Gemüsechips

Die Techniker

1:37

Rote-Bete-Suppe mit Apfel und Curry-Crackern

Die Techniker

1:21

One-Pot-Thai-Curry

Die Techniker

1:03

Bruschetta mit Haselnüssen, Ziegenkäse und Weintrauben

Die Techniker

1:50

Wirsingröllchen mit Quinoa, Walnüssen und Rotkohlsud

Die Techniker

1:35

Entenbrust mit Rotkohlsalat und Selleriepüree mit getrockneten Kirschen

Die Techniker

1:24

Veganer Schokokuchen mit Mandeln

Die Techniker

1:16

Hokkaido-Hähnchen mit Wildreis und Granatapfel

Die Techniker

1:19

Pikante Linsen-Suppe mit Erdnüssen

Die Techniker

1:28

Healthy-Schoko-Creme und Bananenbrot

Die Techniker

1:31

Spinat-Tomaten-Lasagne mit Lachsfilet

Die Techniker

1:27

Kartoffel-Kürbis-Suppe

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1:20

Gruselige Geisterbrötchen

Die Techniker

1:34

Gemüse-Brot-Spieße

Die Techniker

1:18

Möhren-Pilz-Pfanne mit Hähnchenfilet

Die Techniker

1:19

Haferflocken-Bananen Pancakes

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1:08

Mango-Avocado-Limetten Eis

Die Techniker

1:30

Knusper Kichererbsen-Schichtsalat

Die Techniker

1:13

Selbstgebackene Müsliriegel

Die Techniker

1:14

Vollkornsandwich mit Cranberry-Avocado-Salat

Die Techniker

1:27

Bunte Buddha-Bowl

Die Techniker

1:25

Handbrot mit Gouda und Putenbrust

Die Techniker

1:18

Nudelsalat mit gebratenem Gemüse

Die Techniker

1:12

5-Minuten-Couscous-Salat mit Avocadocreme

Die Techniker

0:57

Superfood-Smoothie mit Sandorn

Die Techniker

0:54

Overnight Oats mit Cranberries

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