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伸展治療 Stretch Therapy｜1個伸展動作 同時放鬆肩頸＋腿部｜CZON
Czon Wong
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預防腰背痛 拉筯運動 放鬆髖關節｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #backpain #stretching #伸展
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每天4分鐘 腿部柔軟度＋力量同時訓練｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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4 分鐘臀部拉筯運動 預防腰背痛｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #backpain #stretching #伸展
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舒緩坐骨神經痛拉筯 Stretching for Sciatica｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #sciatica #stretching #伸展
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6個用梳化做嘅伸展拉筋動作｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
每天5分鐘 腿部柔軟＋蜜桃臀同時滿足｜在家也能瘦 Home Workout｜CZON
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訓低起身無難度 功能性訓練 ｜伸展治療 Stretch Therapy ｜CZON
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Squat深蹲 力量及柔軟度訓練｜在家也能瘦 Home Workout｜CZON
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由梳化起身/坐低都可以練出好腳力 功能性訓練 ｜在家也能瘦 Home Workout｜CZON
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Pike to Pancake 對摺加劈腿拉筋伸展運動 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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4分鐘梳化拉腿操｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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Standing Pancake 站立劈腿拉筋伸展運動 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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Squat深蹲 拉筋伸展運動 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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點樣練一字馬？How to do a Split?｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
坐低起身唔用手幫手 功能性訓練 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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坐梳化都可以拉筯？｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
超簡單腰臀拉筯伸展動作 解決腰背痠痛 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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Pancake 劈腿拉筋伸展運動 + 身體靈活度練習 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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Pancake 劈腿拉筋伸展運動 ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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舒緩坐骨神經痛 - 拉筋伸展運動 Stretching for Sciatica ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON
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CZON - 睡前伸展動作
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CZON - 髖關節靈活訓練｜Hip Mobility Drill
CZON - 大腿小腿伸展｜Hamstring & Calf Stretch
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CZON - 深蹲及直角坐靈活訓練｜Squat Mobility Drill & Butt Dance
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CZON - 交叉坐深蹲轉換｜Cross leg sit to Squat
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CZON - 髖及膝關節靈活訓練｜Sitting Hip Circle
CZON - 髖及膝關節靈活性訓練｜Hip, Knee & Ankle Mobility Drill
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大腿筯膜放鬆 Quadriceps Fascia Release｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #stretching #筯膜放鬆 #kneepain
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髂脛束筯膜放鬆 IT Band Fascia Release｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #stretching #筯膜放鬆 #kneepain
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小腿筯膜放鬆 Calf Fascia Release ｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #stretching #筯膜放鬆 #kneepain
4 分鐘臀部拉筯運動 預防腰背痛 有背痛也能做｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #backpain #stretching #伸展
每天 3 分鐘 腿部柔軟度＋力量同時訓練｜靈活功能訓練 Mobility｜CZON #squat #mobility #homeworkout
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每天 3 分鐘 增加柔軟度＋力量 適合初學者｜靈活功能訓練 Mobility｜CZON #squat #mobility #homeworkout
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5 分鐘腿部拉筯運動 加快運動復原 舒緩背痛 放鬆入睡｜伸展治療 Stretch Therapy｜CZON #backpain #stretching #伸展
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2 Steps Healed My 30-Year Flat Foot Pain (No Insoles!) | Czon Wong
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腳傷 10 個月，終於復原！我的康復方法分享｜Czon Wong
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