DAY30 (Final Mission, 기본8동작 모두 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY29 (T무브, SNPE1번, SNPE2번, C무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY28 (웨이브베개 밟기, 코어강화동작, SNPE3번, SNPE2번 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY27 (SNPE4번, 코어강화동작, T무브, SNPE1번, SNPE3번, C무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY26 (웨이브스틱으로 표면전방선 풀기/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY25 (SNPE1번~4번, 코어운동 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY24 (근막이완, SNPE1번 연결동작, SNPE4번, C무브, SC무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY23 (힙업운동, 장요근 풀기, L무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY22 (웨이브베개 밟기, 레그레이즈, T무브, SNPE4번, C무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY21 (웨이브베개 밟기, SNPE4번, SNPE1번, 근막이완 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY20 (SNPE4번, 코어강화동작, L무브, SNPE1번, SNPE3번, SNPE2번, SC무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY19 (웨이브스틱 표면후방선 근막이완/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY18 (SNPE1번~4번, 코어운동 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY17 (T무브, SNPE3번 연결동작, 장요근 풀기, C무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY16(SNPE4 (구르기)/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY15 (T무브, 등 근막이완/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY14 (웨이브베개 밟기, SNPE4번, SNPE1번, C무브, SC무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY13 (C무브, SNPE4번, SNPE1번, SNPE3번, L무브, T무브, SNPE2번, SC무브 포함/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY12 (겨드랑이, 팔, 손목 근막이완 추가/ SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY11 (SNPE1번, 웨이브스틱 허벅지 이완, C무브포함, SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY10 (웨이브베개 밟기, C무브, SNPE3번, L무브, SNPE2번 포함, SNPE바른자세척추운동 30days challenge)

DAY9 (웨이브베개 밟기, SNPE4, T무브, C무브포함, SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY8 (C무브. SC무브, SNPE4, L무브, SNPE3, SNPE1, SNPE2 포함, SNPE바른자세무척추운동 30Days Challenge)

DAY7 (SNPE4, SNPE3, SNPE1, L무브, T무브, SNPE2, C무브 포함, SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY6 (Hip-up exercise, SNPE1, SNPE3, SC move included, SNPE correct posture spine exercise 30-day...

DAY5 (Wave Pillow Myofascial Release, SNPE Correct Posture Spine Exercise 30-Day Challenge)

DAY4 (SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY3 (SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY2 (SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)

DAY1 (SNPE바른자세척추운동 30Days Challenge)