5:40
[JF 챌린저]첫번째 스쾃100개
flyingyoga jamie
8:18
[JF챌린저]두번째 사이드니업 100개
11:25
[JF챌린저]세번째 플랭크트위스트100개
10:53
[JF챌린저]네번째 시저스100개
17:02
[JF챌린저]다섯번째 슬로우버피100개
12:19
[JF챌린저]여섯번째 마운틴클라이머 100개
22:34
홈트레이닝 홈타바타트레이닝 (영상보며 따라하기)
34:17
30분 제이미홈트레이닝 /스트레칭하고 복부근력강화
48:36
레깅스필라테스(준비물:요가복바지)
52:53
폼롤러필라테스50분
44:19
매트필라테스(with 타바타) 50분
55:25
폼롤러근막이완&필라테스(50분)
54:35
수건필라테스 50분 (준비물:수건)
50:35
폼롤러필라테스 50분 시퀀스수업
53:57
매트필라테스 50분
52:40
매트필라테스 50분 (함께수련해요)
48:31
49:22
50:44
매트필라테스 50분 풀시퀀스
2:15
#폼롤러필라테스 #코어강화 #내전근강화
7:51
매트필라테스/홈트레이닝/1평방구석운동/복부편
10:25
매트필라테스/ 홈트레이닝/ 1평 방구석운동/ 엉덩이편
6:21
타바타필라테스1편/4분운동/전신과 하체편/설명⭕️
7:56
pilates 폼롤러필라테스 / 전신운동편/ 이거만 딱10개씩하자!
2:08
플라잉전후 하면좋은 어깨/견갑교정운동, 그냥음악틀어놓고 따라하자!
