39:06
무릎관절에 무리없는 노년 근력 운동 무조건 꼭 하세요! 한달 후 하체가 돌덩이 됩니다. (이정표 원장 통합본)
건강구조대
15:38
"걷기, 달리기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 허리 통증 잡고 뱃살 쏙 빠지는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
14:37
누워서 매일 3분만 꼭 하세요! 1가지 운동만으로 허리통증 사라지고 병원비 아낄 수 있습니다! | 허리통증 환자가 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 1부)
28:49
자기 전 3분씩만 하세요! 척추관협착증, 허리통증에 꼭 해야하는 초간단 운동 (이상호 원장 통합본)
38:17
누워서 따라하는 허리, 엉덩이 통증 스트레칭! (이고은 원장 통합본)
15:49
척추환자 '100만명' 진료하고 깨달은 '95세'에도 꼿꼿한 허리 유지하는 법 (남기세 병원장 1부)
40:33
누워서 하루 3분만 꼭 하세요! 딱 1가지 운동만으로 허리통증 싹 사라지고 허리 10년 젊어집니다 (이정표 원장 통합본)
11:43
"너무 간단해서 놀랐습니다" 50대부터는 무조건 해야하는 생존 근육 운동법 (홍정기 교수 1부)
16:15
매일 5분만 누워서 이 동작을 해주면 무릎 통증이 99% 없어집니다. 무릎통증 없애는 스트레칭 운동 (이고은 원장 2부)
12:59
어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 목, 어깨 통증 완화를 위한 운동법 |오십견, 회전근개 충돌증후군, 파열 (이고은 원장 2부)
18:58
중년 뱃살, 옆구리살, 내장지방 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 10분만 하세요! (채정욱 전문가 3부)
18:04
"거북목, 5초만에 싹 풀린다" 50대 이후 굽은 등, 어깨 단숨에 교정하는 법 (김병곤 박사 3부)
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80대도 쉽게 할 수 있는 노년 근력 강화 운동! 나이들수록 꼭 하세요! (이정표 원장 통합본)
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”한국인 90%는 몸을 망치고있어요“ 3주동안 이렇게 달리면 몸통8kg 쫙 빠집니다 (김병곤 박사 2부)
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"50대 이후 절대 하지 마세요" 7가지 최악의 자세, 바른 자세 하나로 노화 속도 늦출 수 있습니다 (안병택 물리치료사 1부)
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"자기전 매일 3분만 하세요!" 최소 10년은 젊어지는 허리통증 환자가 반드시 해야하는 스트레칭 (안병택 물리치료사 2부)
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딱 6분! 거북목, 굽은등이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 등과 목, 어깨까지 놀랍도록 편해집니다 (채정욱 전문가 2부)
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하루 5분으로 굽은 등, 거북목, 말린 어깨까지 시원하게 펴주는 초간단 스트레칭! 앉아서 따라하세요 (윤재웅 원장 통합본)
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누워서 매일 '1분만' 꼭 하세요! '이 운동'만으로 허리통증 사라지고 병원비 아낄 수 있습니다! (김민지 물리치료사)
10:56
허리통증, 협착증에 좋은 운동! 집에서 누워서 따라하세요! (이상호 원장 2부)
17:12
누워서 딱 5분만 하세요! 무릎통증 싹 사라지고 허리도 강화됩니다 (채정욱 전문가 1부)
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뱃살, 허리살 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠지고 배 돌덩이 됩니다! (김재원 박사 통합본)
27:57
주름을 없애는 마사지법! 손과 볼펜 하나면 얼굴 주름 쫙쫙 펼 수 있다! (권병소 원장 통합본)
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동! 꼭 따라하세요. 한 달 뒤 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다 (김일현 교수 통합본)
10:39
매일 1분씩 따라해주면 무릎통증이 99% 없어집니다! 과학적으로 검증된 무릎 강화 운동법 (김일현 교수 3부)
10:01
누워서 하루 100번씩만 하세요! 관절 무리없이 중노년도 쉽게하는 뱃살 빨리 빼는 운동 (채정욱 전문가 3부)
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"달리기, 등산 그만하세요" 매일 5분 다리, 엉덩이 돌덩이되고 치매 예방까지 책임집니다. (이정표 원장 1부)
13:58
무릎이 아파서 걷기도 힘든 분들을 위한 5분 앉아서 하는 무릎강화 운동 (이정표 원장 3부)
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"수술없이 쉽게 따라하세요" 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 스트레칭(안병택 물리치료사 3부)
38:38
"지금 딱 5분만 해보세요!" 골반과 고관절이 놀랍도록 편해집니다 (이정표 원장 통합본)
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어깨통증! 회전근개파열에 좋은 운동법 | 하루 10분이면 어깨통증 해결! (윤재웅 원장 3부)
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매일 자기전 누워서 5분만 해보세요! 허리통증 기적처럼 사라집니다. (채정욱 전문가 2부)
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"10년간 아팠던 허리가 기적처럼 편해졌다!" 허리디스크, 협착증에 좋은 아침 3분 스트레칭 (이정표 원장 2부)
15:16
"누워서 5분만 해보세요" 수술없이 이것만 했을 뿐인데 목디스크 치료 됐다! (이정표 원장 1부)
8:37
딱 1분!! 피부과 원장이 매일하는 얼굴 리프팅 운동! | 주름 개선 | 돈 안들이고 10년 젊어지는 법! (권병소 원장 3부)
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무릎관절에 무리 없는 걷기 대신 '이 운동' 한 달 뒤 엉덩이 하체 근육에 생긴 놀라운 변화 (송영민 자세전문가 4부)
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"딱 20초만 버티세요!" 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다! 50대 이후 근력운동 (이정표 원장 3부)
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50대 이후부터 절대 '이 운동' 하지 마세요. 척추 망치는 최악의 운동. (남기세 병원장 2부)
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자기 전 5분만 꼭 하세요! 5가지 운동만으로 관절 무리 없이 뱃살 허리살 쏙 들어갑니다! | 중년에 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 2부)
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“딱 7일만 해보세요” 집에서 5분, 뱃살 제거하는 운동법 (김병곤 박사 4부)
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무릎통증 사라지는 하루 10분 초간단 운동법! 무조건 매일 따라 하세요! (김재원 박사 2부)
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수술 없이 '이것'만 바꿨더니 허리통증 싹! 사라졌습니다. (송영민 자세전문가 1부)
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허리 건강을 해치는 최악의 허리 자세 | 허리 건강을 위한 일상 속 관리법 | 허리가 시원해지는 스트레칭법 (이정표 원장 1부)
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"비싼 병원비 안 내도 됩니다" 거북목, 허리통증까지 해결하는 기적의 '3가지' 방법 (이정표 원장 2부)
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"20억 아끼는 효과" 누워서 목, 허리, 다리까지 시원하게 펴지는 비결 (이동엽 원장 2부)
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죽어도 안 빠지는 중년 뱃살, 옆구리살, 내장지방 '이 운동' 하면 싹 다 빠집니다! 매일 10분만 하세요! (채정욱 전문가 통합본)
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허리통증, 골반 불균형 이렇게 따라하세요! 골반과 고관절이 놀랍도록 편안해집니다! (이정표 원장 3부)
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허리통증에서 벗어나는 핵심 운동 3단계 | 논문으로 검증된 가장 확실한 방법! (김일현 교수 1부)
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”뭉친 곳 10초만에 쫙 풀려요” 지긋지긋한 거북목, 굽은 등 싹 사라지게 하는 법 (홍정기 교수 2부)
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하루 1분이면 충분! 빠르게 근력키워 골다공증 예방하는 '1분 벽 스쿼트' (이정표 원장 1부)
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하루 10분만 하세요! 골반 통증 사라지고 허리와 무릎이 거짓말처럼 편해집니다 | 물리치료사가 추천하는 골반 교정 운동법 (채정욱 전문가 1부)
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"헬스장 가지 마세요" 집에서 간단하게 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김민지 물리치료사 3부)
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재활의학과 전문의가 추천하는 쉽고 효율적인 목디스크 교정 운동법 | 지금 당장 따라해 보세요. (권준범 원장 통합본)
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'하루 20초' 걷기 대신 '이 운동' 했더니 허리통증 싹! 사라졌습니다. (송영민 자세전문가 2부)
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그냥 누워만 계세요. 거북목, 일자목 교정되고 목디스크 예방됩니다. (이상호 원장 1부)
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발바닥이 찌릿하고 아프다면, 병원 가지 말고 집에서 딱 '2가지'만 하세요! 족저근막염 초간단 스트레칭 (윤재웅 원장 1부)
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굽은 등, 어깨 초간단 교정 운동법 | 목, 어깨 통증 마사지법 | 10분만 투자해보세요 (이고은 원장 3부)
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목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 | 허리 통증 마시지법 | 5분만 따라해보세요! (이정표 원장 2부)
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"90세에도 허리 꼿꼿이 세우고 다녀요" 따라만 해도 약이 되는 최고의 걷기법 (송영민 자세전문가 통합본)
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"스마트폰 보다가 팔다리 마비 되셨어요" 1시간에 2번 꼭 해야하는 '이 동작' (남기세 병원장 3부)
