필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 06 ✨ | 신전근 강화

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 06 ✨ | 어깨 시원하게 풀어주는 동작

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 04💗| 말린 어깨에 좋은 스트레칭(Shoulder stretch)

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 04💗| 굽은등 & 자세교정 (Swan)

필라테스 | 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 바렐 BASIC 04 💗 | 척추 유연성 운동 (Spine twist)

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 04💕| 복부 근력 운동 (Straight back편)

필라테스 | 누구나 할 수 있는 필라테스 바렐 BASIC 03 ⭐️ | 몸통의 안정성과 중둥근 강화에 좋은 동작 (Side leg abduction, circle, scissor)

필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 바렐 BASIC 03💕 | 척추유연성에 좋은 동작 (Cat cow편)

필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 바렐 BASIC 02💕| 11자 복근 만들기에 좋은 (Side Bend편)

필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 바렐 BASIC 02🔥 | 어깨 스트레칭에 좋은 동작! (Arm Circle편)

필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 바렐 BASIC 02💕| 우리 몸의 중심 코어와 허리 통증 완화에 좋은 동작 (Round Back편)

필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 바렐 BASIC 01💕| 말린 어깨에 좋은 바렐 스완 동작 (SWAN 편)

필라테스 | 필라테스 홈트 | 바렐 동작 | 내 뱃살을 책임져줄 동작! 복부강화에 탁월한 Straight back

필라테스 | 💥필라테스 홈트💥 | 바렐 동작 | 둔근, 복부, 흉추 강화를 한번에! (Swan dive, Frog 편)

필라테스 | 💥필라테스 홈트💥 | 바렐 동작 | 내전근 강화, 옆구리, 허리 강화 동작 (Straight back, side bend, horse back 편)

필라테스 | 필라테스 홈트 | 바렐 동작 | 내전근 강화, 옆구리, 허리 강화 동작 (Push back, Lateral Flextion 편)

필라테스 | 필라테스 홈트 | 바렐 동작 하루 9분🔥! | 코어 운동에 최적화된 플랭크 자세부터 푸쉬업까지 가능한 바렐 동작 (plank abs, push up 편)

[홈필라테스영상] 바렐를 이용한 side knee kick, clam shell, donkey kick 등! 필라테스 시퀀스

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 06 ✨ | 복부운동

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 07 💖 | 전신운동

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 07 | 허벅지 안쪽 운동 & 코어, 척추 운동

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 08 | 허리라인에 좋은 동작, 옆구리운동

필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 바렐 BASIC 08 | 예쁜 팔라인 팔운동으로 좋은 동작

필라테스 기구 바렐 복부 동작 레슨 1 | 복근 복부 | 바렐 시리즈 | Pilates Barrel |

필라테스 기구 바렐 복부 동작 레슨 2 | 복근 복부 | 바렐 | Pilates Barrel |

필라테스 기구 바렐 복부 동작 레슨 3 | 복근 복부 | 바렐 | Pilates Barrel |

하루13분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 전신운동 | 바렐 시퀀스 |

하루17분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 밴드를 이용한 등운동 | 바렐 시퀀스

하루16분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 전신운동 | 바렐 시퀀스

하루 9분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 기초튼튼 코어운동2 | 바렐 시퀀스

하루 11분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 기초튼튼 코어운동 | 바렐 시퀀스

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Round back | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Twist | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Flat back | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Spine C curve | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Bent elbow 1 | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Spine Wave | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Kayak | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Side sit up | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Single leg | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Teaser | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Leg circle | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Teaser twist | 바렐 상체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?

모션케어필라테스 바렐 가이드북 Piriformis stretch | 바렐 하체 | 오늘은 바렐 운동! 어떠신가요😍?