0:48
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Pec Stretch | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄TV
1:26
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Hip Bridge | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:53
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Teaser | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
1:04
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Leg Raise | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:59
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Side Up | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Hip Hinge | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:57
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Lunge with Triceps | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:50
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Low Arm Push | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Arm Pull Down | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:47
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Gastrocnemius Massage | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:41
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Hamstring Stretch | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Foot Massage | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Rectus Femoris Stretch | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
1:38
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Dolphin Bridge | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
1:12
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Sissor | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:58
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Adductor Stretch | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:43
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Back Extensoin | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:39
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Gastrocnemius Squeeze | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Gastrocnemius Squeeze Upgrade | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Hamstring Stretch Downgrade | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
0:49
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | One Leg Adbuction | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
1:13
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Roll Up & Down| νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
1:11
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Swan | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Biceps Squat | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π
λͺ¨μ μΌμ΄νλΌν μ€ μ μ ν λͺ¨μ νλ μ! νλ°λ릴λ μ λμ μμ | Back Squeeze | νλ°λ릴λ μ | μ¬ν기ꡬ π