32:55
30 MINUTER ösig konditionsträning utan hopp – svettas loss i vardagsrummet x hemmaträning x puls
Sandra Friberg
23:08
23 MINUTER styrka utan redskap för hemmaträning x 8 övningar x 2 varv
19:15
Bättre balans & rörlighet på 19 minuter – prova detta pass
16:35
17 MINUTER träningsglädje – kom igång direkt med din träning med välkända hits och energi
8:38
9 MINUTER HELKROPP utan hopp – perfekt start på din nya och mer aktiva vardag
22:31
ENDORFINKICKEN – konditionsträning med 20 övningar på 20 minuter - fullt ös utan hopp
11:09
Sitt mindre, rör dig mer – kontorsvänligt rörlighetspass! 🖥️🙌
19:31
20 MINUTER lågintensiv träning för dig som är senior, smärtpåverkad eller som vill börja träna lugnt
28:50
29 MINUTER YOGA NIDRA - meditation för dig som behöver varva ner och hantera känslor #avslappning
20:54
20 MINUTER PILATES - balans och helkropp med extra fokus på magstyrka
20:21
KONDITIONSPASS utan hopp med ösig musik och högre tempo | stående övningar | utan redskap
14:20
RÖRLIGHET & BALANS i ett träningspass - perfekt för alla över 40 (+ seniorer) - utmanande övningar
10:15
10 MINUTER STYRKA - snabbpasset du får in i din planering ⏱️🙌🏻😄
10:54
10 MINUTER STYRKA: kom igång med träningen med detta pass för hela kroppen - 100% stående övningar
21:49
22 minuters styrketräning med gummiband - hela kroppen och för alla nivåer
26:19
26 MINUTER LATIN/AFRO WORKOUT - hela kroppen / inga redskap / för alla nivåer
14:45
15 MINUTER RÖRLIGHET - lås upp din superkraft, säg hejdå till stelhet och bli mer rörlig med mig
22:28
Pulsutmaning utan hopp - snällt för dina knän och höfter - konditionspass för alla
13:50
14 MINUTER RÖRLIGHET för stel nacke, axlar, rygg & bröst - öka din rörlighet - passar alla
30:03
30 MINUTER GYMPA - alla övningar är stående och vi mixar glädje, puls & styrka
31:23
30 MINUTER GYMPA - styrka & dans till kända låtar - utan hopp och stående övningar ❤️
19:47
PULS HIT utan hopp på 20 minuter - härlig förbränning
21:23
21 MINUTER rörlighet/stretch med stående och enkla övningar
29:15
ROXETTE GYMPA - nostalgiträning för alla nivåer - styrka och puls
14:14
Pulspass TABATA LOW IMPACT på 14 minuter - utan hopp och passar dig som har ont i knäna
16:39
BÄSTA kom igång-passet: Lågintensiv styrka och puls på 15 minuter utan hopp
14:52
RETROGYMPA - vanlig härlig gympa - perfekt för seniorer
20:27
Lågintensivt träningspass (stående/låg puls/inga hopp) på 20 minuter
12:31
13 MINUTER lågintensivt styrkepass för dig som vill träna lite lugnare
7:31
7 MINUTER MORGONTRÄNING - vakna på ett mjukt sätt på morgonen
22:05
Lågintensivt träningspass på 22 min (INGA HOPP & INGEN HÖG PULS)
