12:10
12 MINUTER BEN & RUMPA hemma utan redskap | effektivt pass för starkare underkropp
Sandra Friberg
16:09
BOOTYLICIOUS HANTLAR – 16 minuters träningspass till en starkare rumpa
27:56
28 MINUTER utmaning för ben och rumpa med kettlebell - tungt men roligt pass för underkroppen
38:13
30 MINUTER FOKUS: Ben/rumpa samt kondition med stepbräda (eller utan)
22:18
22 MINUTER TABATA och BEN/RUMPA - högintensiv träning med extra fokus på ben och rumpa med hantel
37:51
30 MINUTER BEN & RUMPA - mix med styrka & puls
39:00
HANTELTRÄNING för BEN/RUMPA - fokuserad träning på 30 minuter
21:41
REJÄLT PASS FÖR RUMPAN - 21 minuter #kettlebell
38:27
REJÄLT PASS FÖR RUMPAN - 40 minuter #kettlebell (du kommer att känna det)
28:53
BEN / RUMPA / CORE - styrketräning med handduk (tuffare än du tror)
16:55
ONT I KNÄNA? Testa dessa enkla och stärkande övningarna med mig på 17 minuter
19:33
STYRKA för BEN & RUMPA med hjälp av barnpall eller stepbräda #mjölksyra
27:55
TABATA för rumpa & mage 🔥
11:14
10 MINUTER TABATA för ben & rumpa
5:57
BEN & RUMPA med MINIBANDS - på bara 6 minuter utlovas trötta muskler
20:05
STARK RUMPA PÅ 20 MINUTER (med hantlar, viktväst, kettlebell eller utan redskap)
17:34
17 MINUTER BEN/RUMPA - oredigerat träningspass när jag tränar privat
15:27
15 MINUTER BEN & RUMPA - stärk upp
7:44
7 MINUTER styrka för din RUMPA utan redskap
7 MINUTER styrka för dina BEN utan redskap
20:04
"BEN/RUMPA-TABATA" på 20 minuter - jag visar, du tränar
5:29
5 MINUTER MINIBANDS: det ultimata passet för din rumpa & ben
5:37
Stärk din rumpa på bara 5 minuter - bli starkare med mig
5 VARIANTER AV KNÄBÖJ på 5 minuter - utmana dig!
25:40
Core/rumpa/cardio - BÄSTA MIXEN 💪
24:40
TABATA för ben med hög puls *garanterat trött efter detta*
10:20
10 minuter BEN/RUMPA TABATA med 6 olika intervaller
14:32
14 MINUTER MINIBANDS ben & rumpa - effektiva övningar
16:01
STÄRK UPP DINA KNÄN på 15 minuter - övningarna som fungerar
28:45
Snabb & rolig träning för RUMPA och CORE | intervallträning
4:37
UTMANING: 100 KNÄBÖJ på 4 minuter
7:23
7 MINUTER BEN & RUMPA - stärk upp med detta effektiva pass
18:35
18 minuter ben och rumpa utan redskap
7:22
7 MINUTER ben med minibands
11:51
10 MINUTER HIT-PASS med fokus på ben - testa dig själv!
25:33
TABATA RUMPA - 24 snabba intervaller för effektiv träning
15:42
Kort och INTENSIVT pass med MINIBANDS för ben & rumpa
27:57
FOTBOLLSTEMA: 20 minuter BEN och CARDIO
25 minuter BEN & RUMPA med PULS
25:45
RUMPTRÄNING PÅ 20 minuter - större & starkare rumpa
26:25
20 MINUTER BEN och RUMPA
17:53
18 MINUTERS TRÄNING för ben och rumpa
5:18
5 MINUTER ben & rumpa med PULS
6:59
5 MINUTER BEN & RUMPA med handduk
5:22
5 MINUTER BEN & RUMPA - bygg, forma och tighta till
5:07
5 MINUTER BEN - forma låren, vaderna och få lite rumpa på köpet
