40:44
30 MINUTER STEP STYRKA med MINIBANDS - styrka med pulsinslag för hela kroppen
Sandra Friberg
41:37
30 MINUTER styrka och rörlighet med träpinne - tyngre än du tror
41:01
150k: 40 MIN RÖRLIGHET & STYRKA MED PINNE – träna skonsamt & effektivt x 1-5 varv x hemmaträning
41:06
30 MINUTER SUMMER BOOTCAMP - styrka och kondition med både hantlar, kettlebells och minibands
25:42
25 MINUTER PILATES för hela kroppen med extra fokus på core x hemmaträning x pilatesboll mini
29:37
30 MINUTER MIX - 3 pass som ökar styrkan i överkroppen | minibands x hantlar x core | hemmaträning
28:37
Tuffare 29 MINUTER helkroppsträning | kettlebell x hantlar x styrka | styrketräning | hemmaträning
40:12
30 MINUTER styrka och flexibilitet med träpinne #rörlighet
41:07
30 MINUTER STYRKETRÄNING för rygg och core med hantlar och minibands 💥🔥
49:59
40 MINUTER crossfit challenge med hjälp av en handduk - detta kommer att kännas!
39:05
30 MINUTER styrka & rörlighet med hjälp av en träpinne - tuffare än du tror
28:47
29 MINUTER HELKROPP - styrkefokus med både minibands och hantlar
38:13
30 MINUTER FOKUS: Ben/rumpa samt kondition med stepbräda (eller utan)
28:41
30 MINUTER HELKROPP - AMRAP (as many rounds as possible) med eller utan bräda - svettigt pass
21:49
22 minuters styrketräning med gummiband - hela kroppen och för alla nivåer
31:27
32 MINUTER helkropp med gummiband - intervaller med styrka och puls för att ge dig allt i ett pass
41:21
30 minuter STEP INTERVALLER - tuff helkroppsträning
23:29
23 MINUTER rygg och axlar med gummiband - bygg upp styrka från början, slipp smärta & muskeltrötthet
23:59
Styrkepass med gummiband - träna dig starkare med mig 💪
30:51
Bli starkare med kettlebell - den ultimata helkroppsträningen / FULL BODY WORKOUT
37:49
30 MINUTER STEP STYRKA - extra utmaning för ben och rumpa
41:24
STEP STYRKA & puls med stepbräda eller barnpall
30 MINUTER PILATES - med eller utan pilatesboll - stärk upp din core
37:21
Ben/rumpa/core STYRKA med handduk - ett redskap som ger mer än vad många tror
31:44
30 MINUTER SKIVSTÅNG - perfekt för dig som är nybörjare
14:52
15 MINUTER CORE - styrka för mage och ländrygg med pilatesboll
36:38
TRÄNA MED HANTLAR/VATTENFLASKOR med Sandra & Abilica | stay active at home
19:33
STYRKA för BEN & RUMPA med hjälp av barnpall eller stepbräda #mjölksyra
19:37
LÅGINTENSIV STYRKA på bara 20 minuter - stående övningar, utan hopp
30:35
STEP HIIT LOW IMPACT - pulsträning utan hopp med nedvarvning på slutet
43:46
45 minuter STEP PULS - hög puls och glädje
36:37
STEP HIT DANS - hög puls, effektiv träning och med enkla steg
25:18
HIT STEP - hög puls och effektiv träning på stepbräda
20:05
STARK RUMPA PÅ 20 MINUTER (med hantlar, viktväst, kettlebell eller utan redskap)
17:27
15 MINUTER MINIBANDS för hela kroppen - kläm in detta pass i träningsschemat
36:16
35 MINUTER STEP STYRKA - för nybörjare & träningsvana
16:03
Lågintensivt träningspass med gummiband (stående/låg puls/inga hopp) på 16 minuter
20:48
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med pall, kudde & kökshandduk
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med vikt, tre handdukar & vattenflaska [#hemmaträning]
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med träpinne & miniband
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handduk & hantel
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med fitnessband, handdukar & vattenflaska
20:51
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med miniband, hantel & kroppsvikt
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med kettlebell, handdukar & kroppsvikt
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med minibands & kroppsvikt
5:31
5 MINUTER för din RYGG och AXLAR med gummiband
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med toalettrullar & kroppsvikt
20:43
CIRKELTRÄNING för hela kroppen med hantlar, kroppsvikt & vattenflaska
57:53
Träna hela kroppen med en RYGGSÄCK - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
58:44
Träna hela kroppen med en TRÄPINNE - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
58:28
Träna hela kroppen med en PILATESBOLL - 20, 30, 40, 50 eller 60 minuters träning
26:30
TUFF TRÄNING MED HANDDUKAR på bara 20 minuter
29:33
HELKROPPSTRÄNING MED TOARULLAR på 20 minuter
29:55
GRYM TRÄNING för hela kroppen med hjälp av en stol/pall
13:43
ÖVERKROPPSTRÄNING med långt gummiband
6:22
5 MINUTER AXLAR - bli starkare genom träning med viktplattor eller hantlar
5:51
5 MINUTER MAGE/CORE - ge allt du kan på få minuter
6:59
5 MINUTER BEN & RUMPA med handduk
15:01
15 minuter helkroppsträning med 15 olika övningar - inga repetitioner!!
8:44
7 MINUTER MINIBANDS för överkroppen (rygg/bröst/armar/axlar)
8:28
8 MINUTER HELKROPPSTRÄNING med fyra toarullar
27:08
EFFEKTIV HELKROPPSTRÄNING med bara två handdukar till hjälp
