39:39
30 MINUTER STYRKA med kettlebell eller hantlar för att stärka upp hela kroppen - testa!
Sandra Friberg
40:43
30 MINUTER HANTLAR - repspass för att testa dina gränser
39:26
30 MINUTER HANTLAR DROPSET - tuffare än du tror
39:19
30 MINUTER HANTLAR SUPERSET - ett fantastiskt träningspass för styrkeökning
35:22
30 MINUTER HANTLAR - helkropp som passar alla
39:06
30 MINUTER KETTLEBELL eller HANTLAR - vi tränar både styrka & puls
38:51
30 MINUTER HANTLAR DROPSET - så tungt har du kanske aldrig tränat
26:05
HANTLAR & BURPEES - en riktigt go genomkörare
37:37
30 MINUTER HANTLAR - helkroppsträning med cirkelstationer
37:34
HANTLAR HELKROPP med dropset - bästa sättet att bygga styrka på
26:40
TRÄNA MED HANTLAR - det berömda träningssättet SUPERSET som du måste testa
36:38
30 minuter HANTLAR SUPERSET - tufft, roligt och bygger upp styrka
35:50
HANTLAR SUPERSET på 30 minuter - detta kommer att utmana dig rejält
39:20
30 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - helt skakig i kroppen efteråt 😅
39:55
Helkropp med KETTLEBELL eller HANTLAR (du kan köra med vilket som) - passar alla nivåer
30 MINUTER HANTLAR HELKROPP - passet många inte trodde de skulle orka 😅
42:20
30 MINUTER HANTLAR med maximal muskelaktivering för hela kroppen
39:25
CORE styrka med hantlar - fokuserad träning på mage, ländrygg och midja
42:40
30 MINUTER HANTLAR SUPERSET - detta pass måste upplevas #effektivträning
36:41
30 MINUTER HANTLAR för hela kroppen - ditt nästa favoritpass?
39:30
30 MINUTER HANTLAR - mix av både styrka & puls för helkroppsträning
HANTLAR HELKROPP - grymt bra träning på 30 minuter
36:20
30 MINUTER HANTLAR CARDIO (med lågintensiva alternativ utan hopp) - 30 minuter
23:05
VÄLJ DITT TEAM: Sofia (minibands/hantlar) eller Sandra (egen kroppsvikt) - rolig & effektiv träning
31:25
TRÄNA MED HANTLAR helkropp - du väljer 100, 200 eller 300 reps (1-3 varv)
37:28
30 MINUTER HANTLAR HELKROPP - styrka & puls i grym mix för dig som vill öka styrkan i kroppen
20:08
20 minuter HANTLAR ÖVERKROPP effektiv träning - NO:FILTER - "träna med mig när jag tränar själv"
36:00
30 MINUTER TABATA HANTLAR (eller fyllda vattenflaskor) för hela kroppen
20:05
STARK RUMPA PÅ 20 MINUTER (med hantlar, viktväst, kettlebell eller utan redskap)
21:36
BYGG RUMPA på 21 minuter med hantlar & kettlebell
32:33
30 MINUTER TRÄNING MED HANTLAR - utmana dig med cirkelträning för hela kroppen och bli starkare
39:59
30 MINUTER HANTLAR HELKROPP - utmanande övningar för hela kroppen
38:34
30 MINUTER tufft pass med hantlar - "repspass"- vi kämpar oss igenom styrkeövningar tillsammans
39:03
30 MINUTER HELKROPP med kettlebell / hantlar - träna hela kroppen med mig
41:42
42 MINUTER HIIT - tufft hantelpass i intervaller med styrka och puls
38:14
30 minuter HELKROPP HANTLAR - roliga och utmanande övningar för hela kroppen
36:35
HANTELPASS ÖVERKROPP - välj om du vill träna 15, 25 eller 35 minuter
40:32
30 minuter HANTLAR styrka och puls - utmaning för hela kroppen
39:09
30 MINUTER HANTLAR DROPSET - träna live tillsammans med mig och alla medlemmar
10:18
10 MINUTER MAGE med hantlar - passet som täcker upp allt och stärker dina magmuskler
22:18
22 MINUTER TABATA och BEN/RUMPA - högintensiv träning med extra fokus på ben och rumpa med hantel
29:33
30 MINUTER HANTLAR helkropp med inslag av konditionsträning - svettigt pass som täcker in allt
50:17
40 MINUTER KETTLEBELL/HANTLAR - utmanande superset
39:29
30 MINUTER HANTLAR AMRAP - tufft pass för hela kroppen
30 MINUTER HANTLAR HELKROPP: Traditionella övningar för att fokusera på att du ska bli starkare
28:47
29 MINUTER HELKROPP - styrkefokus med både minibands och hantlar
29:50
30 MINUTER HANTLAR för överkroppen - axlar, rygg, bröst och armar
38:58
30 MINUTER HANTLAR ÖVERKROPP - DROPSET - utmanande och roliga övningar för att göra dig starkare
43:26
30 MINUTER hantlar dropset med inslag av puls - vågar du utmana dig?
19:10
19 MINUTER MAGE med hantlar - välj om du vill träna 1, 2 eller 3 varv
41:07
30 MINUTER STYRKETRÄNING för rygg och core med hantlar och minibands 💥🔥
16:09
BOOTYLICIOUS HANTLAR – 16 minuters träningspass till en starkare rumpa
53:51
SUPERMIXEN: 54 minuter HANTLAR för hela kroppen (inklusive mage på slutet) 💪🔥
31:09
30 MINUTER HANTLAR med dropset – styrka, svett och glädje i ett enda pass
44:00
30 MINUTER klassiskt hantelpass för hela kroppen - nu kör vi 2025
22:25
22 MINUTER intervaller med hantlar - träna upp både styrka och kondition
41:30
30 MINUTER CORE med hantlar - utmana dina coremuskler maximalt
28:37
Tuffare 29 MINUTER helkroppsträning | kettlebell x hantlar x styrka | styrketräning | hemmaträning
29:37
30 MINUTER MIX - 3 pass som ökar styrkan i överkroppen | minibands x hantlar x core | hemmaträning
32:29
32 MINUTER HIIT konditionsutmaning / extra fokus på mage med hantlar / svettas hemma x cardio x puls
30 MINUTER HANTLAR x helkropp x dropset 🔥
50:46
40 MINUTER STYRKA helkropp x hantlar x kettlebell - styrketräning hemma
44:12
30 MINUTER HANTLAR - för hela kroppen med 27 övningar - perfekt för hemmaträning
39:42
30 MINUTER "BURN BABY BURN" - styrka och puls x hantlar
19:45
20 MINUTER SUPERSET HANTLAR: orka mer och bli starkare x hemmaträning x styrketräning
45:56
46 MINUTER POWER HIT: Superpasset med styrka och puls för tuffare hemmaträning x hantlar x minibands
41:06
30 MINUTER SUMMER BOOTCAMP - styrka och kondition med både hantlar, kettlebells och minibands
50:00
40 MINUTER HANTLAR DROPSET - styrka för hela kroppen i 3 set - perfekt för hemmaträning
41:01
150k: 40 MIN HEMMASTYRKA MED HANTLAR – träna upp hela kroppen - du väljer 1-5 varv x hemmaträning
30:26
🔥 30 MINUTER CORE HANTLAR - styrketräning i superset anpassat för hemmaträning
45:19
40 MINUTER HANTLAR/KETTLEBELL - vi tränar styrketräning i superset
LIVE
[Private video]
