Eдин от начините да се избавим от стреса и напрегнатото ни ежедневие е да дишаме правилно. Да, да дишаме,колкото и странно да звучи на някого. 🌺Затова те каня на 7 дневния безплатен видео маратон на Живо през YouTube „Дишането е лекарство“. ❗Той ще се проведе от 12.01.2022 до 18.01.2022 . 👉Последвай линка с плейлиста за бърз достъп до практиките: youtube.com/playlist... ✅Всяка сутрин ,ще дишаме заедно в рамките на 10-15 минути.Също така,ще научиш как се изпъняват основни мудри използвани в пранаяма (дишане) и за всеки ден ,ще получиш по едно позитивно утвърждения. 💖Нека да разкажа малко повече за праната .Тя е навсякъде около нас."Прана" е жизнената енергия ,а ''Яма" е контрол.В буквален превод пранаяма е контрол над жизнената енергия.Пранаямата е много важна част от йога.Процеса на вдишване и на издишване.И чрез правилното вдишване и издишвани ние успяваме да се заредим и да акумулираме в себе си,тази витална енергия.Това е едната полза от правилното дишане ,а другата е ,че чрез процеса на пранаяма ние успяваме да успокоим и балансираме ума си,защото по времето на тази дихателна техника ние сме концентрирани в процеса на вдишване и издишване. Дишането ни е естествен процес ,който е неосъзнат при нас.А практикувайки пранаяма ние постигаме осъзнатост, която е много важна за да можем да регулираме вътрешния си свят.Забележете,че когато сме ядосани ,изнервени и уморени ние дишаме учестено, плитко и повърхностно,а когато сме спокойни то е балансирано.С този осъзнат процес на вдишване и издишване ние успяваме да регулираме дишането си във всеки един момент, в който усетим,че сме напрегнати.Макар и подсъзнателно дишането е нещото ,което може да се контролира и упражнява.Физическото ни здраве зависи твърде осезателно от правилното ни дишане.И ето още няколко ползи от пранаямата: -може да подобри мисловната дейност -щастието и самоконтрола -нравствеността,проницателността - дори духовното развитие на човека. Очаквам те точно в 10:30(12.01.2022) на живо,за да поканим заедно здравето чрез дишане в нашият живот! 💖С обич и благодарност, Алекс amalayogabg.com