0:10
Broach with two dumbbells standing on the middle delta (shoulder exercise)
Игорь Ботоговский
0:11
Narrow grip pull for mid-delta to mid-chest (EZ-bar)
0:12
Retraction of hands through the sides with dumbbells while standing
Протяжка средним хватом к середине груди (EZ-гриф)
0:13
Махи с гантелями в стороны сидя
Подъемы гантелей перед собой
Протяжка к подбородку в верхнем блоке (канатная рукоять)
Отведения рук назад в пек дек
Протяжка широким хватом (прямой гриф)
Жим гантелей сидя
Протяжка к подбородку в нижнем блоке
Жим стоя в Смите
Протяжка узким хватом в Смите
0:30
Худеем с гирей #гири #похудение #motivation
Перестаньте делать жим гантелей таким образом #плечи
Гантеля жим стоя челлендж #1 (живой звук АСМР)
