Invidious

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fitjubuda

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#์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šค์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ทธ๋žจ #๋น„๊ฑด๋ผ์ดํ”„ #๋น„์ „๋ณด๋“œ #์…€ํ”„์ผ€์–ด #์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ๋ฃจํ‹ด

์ฟ ํ‚ค๋กœ๊ทธ

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๋น„๋น„๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋ฐฉ๋ฐฐ์ 

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#์•„๋“ค๊ณผํ™ˆํŠธ #๋ฐ”๋””์‘ค #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #shorts

๋ฐ”๋””์‘ค BODESOO

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๋น„๋น„๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค

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10๋ถ„ ํˆฌ์ž๋กœ ๋ฑƒ์‚ด ์‚ญ์ œ #์ฝ”์–ด์šด๋™ #๋งคํŠธ์šด๋™ #๋ณต๋ถ€์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ #ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฑด๊ฐ• #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์ฒดํ˜•๊ต์ • #ํ™ˆํŠธ๋ฃจํ‹ด

๐ŸŸฃ๋Ÿฌ๋ธŒํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋งˆํฌ์ 

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๋Š˜์–ด์ง„๋ฐฐ ์Šฌ๋ฆผํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋™์ž‘ #์ฝ”์–ด์šด๋™ #๋งคํŠธ์šด๋™ #๋ณต๋ถ€์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #๋ฑƒ์‚ด์ œ๊ฑฐ #ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฑด๊ฐ• #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์ฒดํ˜•๊ต์ • #ํ™ˆํŠธ๋ฃจํ‹ด

๐ŸŸฃ๋Ÿฌ๋ธŒํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋งˆํฌ์ 

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๐Ÿง˜๐Ÿปํ™ˆํŠธํ•  ๋ง› ๋‚˜๋Š” ๊ณต๊ฐ„ ์™„์„ฑโœจ

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๋น„๋น„๋ฐธ๋Ÿฐ์Šคํ•„๋ผํ…Œ์Šค

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๊ตฌ๊ฒจ์ง„ ๋งคํŠธ ์ด๋Œ€๋กœ ์“ฐ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š” 3๋ถ„์ด๋ฉด ์™„์„ฑ #์šด๋™๋งคํŠธ #๋งคํŠธํŽด๋Š”๋ฒ• #ํ™ˆํŠธ์šฉํ’ˆ #์ƒํ™œ๊ฟ€ํŒ #๋งคํŠธ๋ณด๊ด€๋ฒ• #์šด๋™์ค€๋น„๋ฌผ #ํ™ˆํŠธ๊ฟ€ํŒ #์š”๊ฐ€์šฉํ’ˆ๊ด€๋ฆฌ #์š•์‹ค๋งคํŠธ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #๊ฑฐ์‹ค๋งคํŠธ

์„ธ์•„์˜๋ทฐํ‹ฐ๋ฐ”๋ฐ”

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๋ฑƒ์‚ด์•„โ€ฆ ์ด์ œ ๊ทธ๋งŒ ๋ถ™์–ด์žˆ์–ด ๐Ÿ˜ฎโ€๐Ÿ’จ๐Ÿ”ฅ#๋ฑƒ์‚ด๋นผ์ž #๋ณต๋ถ€์šด๋™ #์„ธ๋ผ๋ฐด๋“œ์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #์‚ด๋น ์ง€๋Š”์šด๋™ #์ฝ”์–ด์šด๋™ #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค์šด๋™ #์Šฌ๋ฆผ๋ณต๋ถ€ #์ฒด์ง€๋ฐฉ์ปท #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž

๋น„๋น„๋ฐธ๋Ÿฐ์Šคํ•„๋ผํ…Œ์Šค

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ํ—ˆ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ ์ข…์•„๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์‹น ํ’€๋ฆฌ๋Š” ๋Š๋‚Œ์šด๋™ ์ „์— ํ•ด์ฃผ๋ฉด ๊ฐ€๋™์„ฑ๋„ UP!#์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋ฃจํ‹ด #ํ–„์ŠคํŠธ๋ง์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #ํ•˜์ฒด์œ ์—ฐ์„ฑ#์šด๋™์ „์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์‚ฌ๋žŒ๋“ค#์ง๋งˆ๋‹ˆ #GymMani #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ

ํƒœ์–ด๋‚ฌ์œผ๋ฉด ์ง๋งˆ๋‹ˆ์—์„œ ์šด๋™

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์‰ฌ์–ด๊ฐ€๋„ ๊ดœ์ฐฎ์•„ #์ฃผ๋ง๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ #์ผ์ƒ๊ธฐ๋ก #๊ฐ€์กฑ์‹œ๊ฐ„ #์‰ฌ์–ด๊ฐ€๋„๊ดœ์ฐฎ์•„ #์šด๋™๋ฃจํ‹ด #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋…ธ๋…ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—„๋งˆ #ํ™ˆํŠธ #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์‹๋‹จ

WorkoutwithHannah

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#๊ธ์ •์—๋„ˆ์ง€ #ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š” #๊ฑด๊ฐ•ํ•œ๋ฌธํ™” #์…€ํ”„์ผ€์–ด #์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ #์˜ค๋Š˜๋„ํ™”์ดํŒ… #์ž‘์‹ฌ์‚ผ์ผ๊ทน๋ณต #๊ฑด๊ฐ•๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์„ฑ๊ณต #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ž๊ทน #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šค๊ทธ๋žจ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์‚ฌ๋žŒ๋“ค

33์•„์ด๋Œ

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์ง์žฅ์ธ ๊ณต๊ฐ2ํƒ„ 100% ํ‡ด๊ทผ ๋ฃจํ‹ด ํ™ˆํŠธํŽธ #์šด๋™๋ฃจํ‹ด #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #์น˜๋งฅ์กฐํ•ฉ #ํ˜„์‹ค๊ณต๊ฐ #์œ ๋จธ์‡ผ์ธ  #ํ‡ด๊ทผ๋ฃจํ‹ด #์ž๊ธฐํ•ฉ๋ฆฌํ™”

prestand

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๋งˆ์šด์ž๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ• ํšจ๊ณผ ๋ผˆ๋ง๋ผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰ ์†”์งํ›„๊ธฐ

๋ณด๋ฏธ ๋ˆ„๋‚˜ Spring sister

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ํ•œ์˜ˆ์Šฌ์ด ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆ๋จน๋Š” ์Œ์‹ ! ์ถฉ๊ฒฉ

๊ฑด๋”์‚ด๋นผ

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์ฒ ๋ด‰์— ๋ฐด๋“œ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋ฉด ์šด๋™์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‰ฌ์›Œ์ ธ์š”! #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๋ฐด๋“œ #ํ’€์—…๋ณด์กฐ #๊ทผ๋ ฅ์šด๋™

๋˜๊ฐ€๊ฒŒ

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ํผ๋กค๋Ÿฌ ํ•˜๋‚˜๋ฉด ์ƒ์ฒด๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ผ์ ธ์š”โœจ

์ด์ œํ•

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์ž๊ธฐ ์ „ 5๋ถ„์œผ๋กœ ๋ฑƒ์‚ด ์—†์•จ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์šด๋™ 2๊ฐ€์ง€#์ฝ”์–ด์šด๋™ #๋งคํŠธ์šด๋™ #๋ณต๋ถ€์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ #ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฑด๊ฐ• #ํ•„๋ผํ…Œ์Šค์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์ฒดํ˜•๊ต์ • #ํ™ˆํŠธ๋ฃจํ‹ด

๐ŸŸฃ๋Ÿฌ๋ธŒํ•„๋ผํ…Œ์Šค ๋งˆํฌ์ 

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๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์ธ๋ฐ ์™œ ๋จน๋ƒ๊ณ ์š”? ์ €๋Š” ํ˜„์‹ค์ฃผ์˜์ž๋‹ˆ๊นŒ์š” | Day 2 #๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ #30๋Œ€๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์Šต๊ด€ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ผ๊ธฐ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์‡ผ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ

๋‹ค์šœ๋กœ๊ทธ

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์—ฌ๋ฆ„ํœด๊ฐ€ ๋Œ€๋น„ ํ™ˆํŠธ ์‹œ์ž‘

์ œ๋‹ˆ์˜ ๊ฟ€ํŒํ•œ์ž…

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โ€œ์ฒ˜์Œ์—” ๊ฐ€๋ณ๋”๋‹ˆโ€ฆ ํ•ซ์ง€, ๊ฐ์„ฑํ•ด๋ฒ„๋ฆผ โ€ #ํ•ซํ…œ๋ฆฌ๋ทฐ #ํ•ซ์ง€ #animation #๊ฟ€ํŒ #์ฟ ํŒก์ถ”์ฒœํ…œ

ํ•ซํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ (Hotji - now)

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[๋ƒ…๋‹ค ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ] ๋ƒ…๋‹ค ๋‹น๊ฒผ๋”๋‹ˆ ์ƒ๊ฒจ๋ฒ„๋ฆฐ ๋“ฑ | ์ •์„์€ ๋ชฐ๋ผ๋„ ์–ด๋”˜๊ฐ€๋Š” ์ข‹์•„์ง„๋‹ค..

ํ“จ์ฒ˜ํ—ฌ์จ

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์˜คํ”ˆํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋ƒฅ ์ง€๋‚˜์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?#์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋ฃจํ‹ด #ํ–„์ŠคํŠธ๋ง์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #ํ•˜์ฒด์œ ์—ฐ์„ฑ#์šด๋™์ „์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #๋‹ค๋ฆฌ์ฐข๊ธฐ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์‚ฌ๋žŒ๋“ค#์ง๋งˆ๋‹ˆ #GymMani #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ

ํƒœ์–ด๋‚ฌ์œผ๋ฉด ์ง๋งˆ๋‹ˆ์—์„œ ์šด๋™

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์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฃจํ‹ด โ€“ ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ๊นจ์šฐ๋Š” 3๋ถ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #์•„์นจ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ #๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์‚ถ #3๋ถ„๋ฃจํ‹ด #ํ•˜๋ฃจ์˜์‹œ์ž‘ #์›ฐ๋น™๋ผ์ดํ”„ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ

Mindful Journey (๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€์˜ ์—ฌ์ •)

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#๋ฐ”๋””๋‹ฅํ„ฐK #์ผ€๊ฒ”ํž™๋จธ์‹  #์ผ€๊ฒ”์šด๋™ #ํž™์šด๋™ #์˜ค์šด์™„ #์˜ค๋Š˜์˜์šด๋™ #30๋ถ„์šด๋™ #๋ฐ”๋””๋‹ฅํ„ฐ #ํž™์—…์šด๋™ #์ผ€๊ฒ” #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #๊ฑด๊ฐ•๋ผ์ดํ”„ #30๋ถ„์šด๋™ #ํž™์—…ํ”„๋กœ์ ํŠธ #ํ™ˆํŠธํ•„์ˆ˜ํ…œ

GROUP GN

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์—์–ด์Šคํ…ํผ๋กœ ๋Œ„์„œ๊ฐ€ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋ฒ• (Like Jennie)

PATIMAGROUP

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๐Ÿ”ฅํž™์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ 3๊ฐ€์ง€ ์‹ค์ˆ˜๐Ÿ”ฅ

๋จธ์Šฌ๋žญ

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๋ฏธ์„ธ๋จผ์ง€ ์ตœ์•…! ๋ฐ–์— ๋ชป๋‚˜๊ฐ€๋„ ์šด๋™์€ ํ•ด์•ผ์ฅ!!

์ž„๋ฏธํ•

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์ง€๊ธˆ ๋„์ „ํ•˜๊ฒ ๋‹ค๋ฉด โค๏ธ์ข‹์•„์š”, ๐Ÿ—จ๏ธ๋Œ“๊ธ€, ๐Ÿ”„๊ณต์œ , ๐Ÿ“Œ์ €์žฅ ๋ถ€ํƒํ•ด์š”!#์›จ์ดํŠธํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #๊ทผ์œก๋งŒ๋“ค๊ธฐ #ํ—ฌ์Šค๊ฟ€ํŒ #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค๊ทธ๋žจ #์šด๋™์ž๊ทน#๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ #ํ™ˆํŠธ๊ทธ๋žจ #์šด๋™๋ฃจํ‹ด #๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ

๋งˆ์ปค์Šคtv

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[Day 1] ์‚ฌ์ดํด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋งค์ผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ, ๋‚˜์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋๊นŒ์ง€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ฌ๋ฆด ์ค€๋น„ ๋˜์…จ๋‚˜์š”?๐Ÿ”ฅ

๋ฏผ์ฃผ๋ถ€ : ์ฃผ๋ถ€๋‹ค์ด์–ดํŠธ

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๐Ÿ”ฅ๋ค๋ฒจ ํ‚ฅ ๋ฐฑ 3๊ฐ€์ง€ ์‹ค์ˆ˜๐Ÿ”ฅ

๋จธ์Šฌ๋žญ

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์—์–ด์Šคํ…ํผ๋กœ ๋Œ„์„œ๊ฐ€ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋ฒ• (๋„ˆ์™€์˜ ๋ชจ๋“  ์ง€๊ธˆ)

PATIMAGROUP

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ํ•˜๋ฃจ 1๋ถ„ ์ „์‹  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ ์šด๋™!

PATIMAGROUP

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[๋Ÿฐ๋ฐ์ด ํ›„๊ธฐ] -10kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ์„ฑ๊ณต ๋น„๋ฒ• ๊ณต๊ฐœ (feat.์‹๋‹จโŒ)

CM๋ณ‘์›

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